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突如其来的焦虑感，你会怎么办呢？
焦虑,恐惧,情绪突如其来的焦虑感，你会怎么办呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友你好，你说的这种紧张焦虑的情绪我也有过。我是在我的孩子读高中的时候。他考了我们当地最好的一所高中。我担心的是他能不能够适应新的环境。我们这种紧张的情绪反过来又作用于孩子身上，给他们施加了很多的压力，也造成孩子的紧张。
1、原因
我们之所以会有这么焦虑的心情，我觉得是因为现在我们每一家的孩子都少了，我们家就只有一个嘛，好像把自己全部的精力都放在了培养孩子身上，所以自己才这么焦虑，这么紧张。后来我想其实没有必要。想想我们自己以前在家的时候，自己有几个兄弟姐妹，爸爸妈妈好像在我们身上也没有关注那么多，我们也成长的不错。虽然有些时候在有些人生的路口可能会走了点弯路，自己可能也摔了跤。我们自己还是懂得怎么去战胜自己，怎么样爬起来。其实这个就是我们成长的过程，历练的过程。我觉得我们过于担心孩子，就是剥夺了他们这种成长的机会，锻炼自己的机会。想通了这些的时候我就再也不紧张了。
2、办法
我缓解紧张的情绪，焦虑的情绪是通过户外运动，比如说打乒乓球啊，出去散步啊，去健身房啊，听音乐啊，还有找朋友聚会呀，还有读书啊。我用各种方式方法转移我的注意力，这样我就不紧张了，也过得积极阳光快乐啦，孩子也不会有那么大的压力。其实让孩子知道考试考好考不好都是正常的，注意调整学习方法就可以了。我们让他知道同学之间的关系既是朋友又是竞争对手，我们要允许其他孩子经过努力赶超自己。我们就是在这样的比学赶帮超的过程中才会进步。
这就是我改变了自己焦虑紧张状态的一点点方法和体会。朋友，我不知道我的回答你满意吗？我也不知道你是为什么焦虑和紧张的？我觉得你应该找出自己紧张的原因是什么，然后我们再想办法想对策。希望你能够早一点从现有的状态中走出来祝你身心健康，希望你留言，我们互相探讨和学习，拜拜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多读些自然类书籍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我喜欢唱歌
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先让自己心平气和！当恐惧焦虑时，让自己放松！不要心情绷得太紧！出去走走，转移注意力！听听好听自己喜欢的音乐！给自己喜欢的人家聊聊天，或是跳跳舞！转移注意力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢您的诚挚邀请！
鉴于您的焦虑情绪，我表示很理解。毕竟现在的社会节奏太快，人在快节奏的生活中是会容易产生焦虑的。
针对我们的焦虑感，我建议多做适当的运动，比如慢跑或者快走这种有氧运动。运动可以让我们的神经放松下来，然后使我们身心感到愉悦！
另外，我们可以多增加和家人在一起的时间，如果你是一个宝爸或者宝妈，那就多陪孩子出去玩玩吧，我不认为有什么事情可以比得上孩子们带给我们的由衷的幸福感很强烈！
如果你还没有当上父母，或者还没有组建自己的家庭，那也没关系的，你可以多陪陪父母，重温一下小时候的温馨感觉，如果你和父母的感情不是很融洽，这也是个不错的机会来促进你们之间的情感交流，进而增进你们的感情！何乐不为呢？
另外，可以适当发泄一下。现在流行一些发泄场所，我们可以花些钱去发泄一下，花钱不是目的，目的是让自己放松下来，从而让自己在工作和生活中可以更加从容！
情绪是会影响我们的一个隐形的敌人，我们要战胜它，不能被他左右，不然我们的生活会陷入困境！
希望你可以摆脱这种焦虑，重新精神饱满起来，让自己可以带给家人及身边的朋友源源不断的正能量！
最后再次感谢您的诚挚邀请！祝您生活愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你有过焦虑或恐惧的体验吗，你知道什么是焦虑、恐惧，以及他们有什么联系吗？
当有机体的存在与价值受到威胁时，他所具备的一般和原初反应形式就是焦虑。
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