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请问外胚型体质的瘦子想增肌，需要吃蛋白粉还是增肌粉呢？

蛋白粉,碳水化合物,增重请问外胚型体质的瘦子想增肌，需要吃蛋白粉还是增肌粉呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

请问外胚型体质的瘦子想增肌，需要吃蛋白粉还是增肌粉呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

选择蛋白粉还是增肌粉？

首先得明白蛋白粉和增肌粉的区别 。市面上的蛋白粉一般是70%-80%的蛋白含量，有少量碳水化合物、脂肪、钠等。而增肌粉不同，里面的蛋白含量一般10%-20%多，含有比较多的碳水化合物。吃完有较强饱腹感。

所以如果你比较瘦想快速增重，可以选择增肌粉，体重增加的就比较快，伴随着一定的脂肪。如果是想单纯增加肌肉含量，不想要多余的脂肪，那肯定选择蛋白粉，只是增重就不太明显了，肌肉的增加肯定是日积月累。