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吃蛋白粉，然后自己刻苦训练，长出的肌肉是假肌肉吗，中看不中用？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吃蛋白粉，然后自己刻苦训练，长出的肌肉是假肌肉吗，中看不中用？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

长出肌肉就是好事儿啊，提高了新陈代谢，要知道肌肉消耗能量比脂肪高六倍呢，所以肌肉多是好事，哪有什么假肌肉那一说，都是实实在在长的，又不是用了药物。蛋白粉是正常的补剂，练完半小时之内冲水饮用效果最好。每天每公斤体重要补充1.5克的蛋白质哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要被营销号影响了，肌肉长了就是长了，而且很难长的，在正确的锻炼加上锻炼后正确的拉伸，身体就是正常的状态。别人口中的假肌肉，是有些喜欢装13的业余健身人士就喜欢充血的感觉，锻炼后不去拉伸，各种拍照，给人的感觉就是很僵硬。只要合理的锻炼加适当拉伸，就不会有任何问题了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉其实就是一种健身补剂，当你从食物中摄入不足才需要吃蛋白粉，他的魔力没有那么强。

在一点死肌肉和活肌肉有什么区别。完全就是看你一个训练的方式和你的领域。

你不能说让一个打健美的和一个游泳的比是吧，不能和搏击的比是吧，专业有专攻，平常人只是为了更健康，更好看，提升我们代谢，与日常生活状态。这就够了