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一天健身两小时，需不需要吃补剂？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

一天健身两小时，需不需要吃补剂？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身补剂是为了帮助健身人摄取蛋白质和增肌的产品，肌肉想要增长也需要蛋白质的摄入，补剂最终的目的是一个既简单又方便的额外补充，他不能代替饮食，起到的作用就是锦上添花，肌酸可以提升肌肉力量，原理就是加快肌肉代谢，提供更充足的能量也没有副作用。健身最好每天都喝健身补剂，蛋白粉，肌酸，支链氨基酸，ZMA，精氨酸等，补剂就是最大化增肌，为了自己的目标去奠定基础铺路，如果健身时间太长，没有肌酸，支链氨基酸这些补剂很难坚持到最后，即使坚持下来也不会是非常标准的动作，而且也会给身体造成一些损伤得不偿失，很多人在健身的过程中遇到了瓶颈，就想求助于补剂。咖啡因，氮泵，能够增强耐力爆发力提高运动表现。练得好的人都喝补剂，但不是因为喝补剂才练的好，补剂只能是锦上添花，最主要一点还要靠自身去努力，坚持到最后才是王者。