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做俯卧撑会背厚吗?
俯卧撑,肌肉,胸肌做俯卧撑会背厚吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
做俯卧撑会背厚吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道你这是从哪里听来的知识。俯卧撑的主要目标肌群是胸肌,俯卧撑是一个经典的胸肌训练动作。其次,它会练到肱三头肌和三角肌前束。这也都是比较主要的。
如果做做俯卧撑,都能把背部练厚,那那些喜欢健身的人还不得美死啊!
不要听信那些谣言!最关键是的,肌肉并不是那么容易长出来的,不是轻轻一使劲,肌肉就长出来了。你先看看那些健美运动员,都是通过多少年的努力,花大量的钱,吃那么多的东西,才能维持自己的肌肉。我们怎么可能只是做做俯卧撑,就能把背练后?
就算你每天做俯卧撑,也不一定能把胸肌练大,更何况背部,俯卧撑对背部肯定是有影响的,但是就增肌而言,完全可以忽略不计。
所以说,就增肌本身而言,绝非易事,更何况变大,太难了。所以,你根本不需要担心这些,想练什么就练,坚持训练你才知道,增肌是有多难。而且,如果当你放弃训练之后,肌肉是会变少的,它变少的速度,远比脂肪快很多。脂肪是你想减掉,不好减,可是肌肉你不想变少,都有些困难。
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