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健美式练法的盛行是不是当今大众健身的最大误区与悲哀？

肌肉,疼痛,健美健美式练法的盛行是不是当今大众健身的最大误区与悲哀？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是 。健美运动：使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，有雕塑感的艺术美。健身运动：使人身体灵活、健康，体质增强，生活丰富。所以，大众健身只需要选择自己适合的方式即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

提出这一说法的人 肯定是有一定经验和知识的人 健美的锻炼方法和效果和平常田径的锻炼方法和效果 在很多方面是背道而驰的 健美的目的是吧美放在第一的 不要说健 田径是把体育成绩放在第一的 所以 锻炼方法就截然不同 甚至有过说法 说所谓健美是一种畸形审美 就是因为健美的训练方法 训练出了僵硬爆发力差的肌肉

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实是很多人对运动健身没有清晰的认知。例如，短跑训练的是爆发力，长跑训练的是耐力，都是跑步，但目的不同，训练方式不同，最后的结果必然不同。普通人健身也是一样，不同的训练方式，结果也不一样。常做有氧的（跑步，跳操，单车等），减脂瘦身。常做无氧力量训练的（深蹲，硬拉，卧推等），力量和肌肉增大。常做瑜伽的，身体柔韧性增加。普通人健身前要根据自己的身体情况和目标制定适合自己的健身方式。经常能看到网上很多人说一些肌肉练的比较好看的，跑步跑不过练跑步的，搬砖搬不过建筑工，打架打不过练搏击的，甚至感冒生病都会被说白练了，这些都能说明很多人对健身知识的无知，健身不是修仙。健美式训练能增加人体骨骼肌，增强骨骼强度，增强关节稳定性及灵活度，对体能也有很大的帮助，这些对普通人绝对都是大有裨益的。一部分人在网上看到一些健美比赛夸张的肌肉，以为这就是代表了健身，以为自己随便练练就能变成那个样子，说看着就不健康，然后就以自己的认知否定一切自己认知之外的东西。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是最科学的健身方式，懒人和懦夫的悲哀，强者的福音。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是最科学的健身方式，懒人和懦夫的悲哀，强者的福音。

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