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产妇能吃哪些水果最好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产妇能吃哪些水果最好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好很高兴回答你的问题，产妇能吃那些水果最好？产妇在生产后的第一个月需要坐月子，在这一时期，女性身体虚弱，需要注意休养，更加注意饮食。有些产妇不敢吃水果，害怕对身体的健康有害，事实上，这种想法并不科学，产妇在坐月子时可以吃哪些水果，让我来分享一下.

一、草莓，草莓中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进产后妈妈的肠胃蠕动、帮助消化，改善便秘、食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等不适症状。而且草莓中维生素C的含量也是比较高的，对提高妈妈的免疫力和产后恢复是有帮助的。

二、火龙果，火龙果可预防便秘，促进眼睛健康，有助增加骨质密度，帮助细胞膜生长。它含有较丰富的铁元素和B族维生素，可以预防缺铁性贫血、口角炎、神经炎，还具有增加食欲、美白皮肤、防黑斑的功效，而且还有助于刚生完宝宝的妈妈的产后恢复哦。

三、蓝莓，蓝莓富含维生素C，有助于妈妈产后的伤口愈合和增强免疫力。所以，产后妈妈可以吃蓝莓，可以当作加餐的水果来食用。

四、苹果，苹果中的可溶性膳食纤维能帮助您起到润肠通便、健脾健胃的作用，有助于缓解便秘、均衡营养。但是要注意，不能吃刚从冰箱里拿出来的凉苹果，最好也不要把苹果榨成苹果汁来喝，直接吃才是获取营养的最佳途径。

五、樱桃，樱桃性温热，具有补中益气的功效，能有效祛风除湿，对坐月子期间预防风寒入侵很有帮助。樱桃还含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白再生，防治产后贫血，增强体质。






回答于 2019-09-11 08:43:50

现代生活水平提高了，水果已经是人们家庭中的必备品了，因为常吃水果有很多好处，水果中含营养元素很多，有维生素呀、纤维呀等等。以前老一辈人条件没这么好 ，又认为水果是凉的，所以总听老人家说产妇不能吃水果，其实水果可以为产后虚弱的身体补充营养，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。

吃什么水果最好呢？那就看看水果的营养价值吧:

苹果:是日常生活中最常见的水果，价格大家

相对亲民，是生活中水果的首选。苹果中果胶、钾离子、糖份、酒石酸等物质恰好能起到中和酸性体液的减少的作用。产妇吃苹果后，随着酸性体液的减少，产后疲劳乏力的现象也随之减少。苹果还有一个镇定安神的作用，可以缓和产妇杂乱情绪。

柚子:有清火、抗炎的功效，可以缓解咽喉痛和治疗感冒。对于产后妈妈来说，柚子还有促进伤口愈合的功效。所以产妇可以点吃柚子，尤其是剖腹产的产妇，不仅可以增强体质，助消化，还能预防贫血，但一次别吃太多哦！

香蕉:是产妇建议吃的首选，无籽无核，软糯香甜，补血补铁。香蕉含有大量的纤维素和铁质，产妇在经历分娩后，体内大量出血，香蕉可以补血补铁，还有通肠的作用，能预防便秘。

石榴:属于性温的水果，也是个应季水果，如果刚好碰到石榴上市，这时候的产妇可以适量食用的，石榴含有很丰富的维生素C ，坐月子吃石榴可以补充身体所需营养还可以促进产后身体的恢复。

橘子：中医认为橘子中的白丝具有通乳的作用，此外橘子中还含有丰富的维生素C，其具有增强血管弹性的作用，因此产后坐月子期间适当吃些橘子可帮助预防产后大出血。

还有木瓜性温，可以健脾胃通乳；葡萄属性平，可以补气血，壮筋骨；西瓜、柿子、梨子、芒果寒性较重的水果，建议不要食用；其他种类水果可以看情况，性温可以吃，过热气过寒凉的尽量少吃。

产妇在月子的前几天，尤其是剖腹产的妈妈，最初几天不宜吃过多的水果，一次建议吃半个苹果，下回吃半根香蕉即可，过多会引起肠胃不适；每天食用水果不能太多，大概在400～500g 左右；可以根据月子的季节吃当季水果，要保持水果的新鲜，不宜放置太久，月子期间水果可以用温水温一温食用，希望能对产妇有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

水果是绝大多数女性的最爱，好不容易熬过了妊娠期，终于将宝宝生出来，产妇最好能吃哪些水果？
希望通过下面的视频可以帮助到您。

回答于 2019-09-11 08:43:50

榴莲

回答于 2019-09-11 08:43:50

苹果，葡萄，都可以呀，听说吃葡萄可以让宝宝的眼睛变大哦，而且黑眼珠特别黑，以后我怀孕的时候也要试一下，但是要适量啊，还是以健康为主

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