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减脂期碳水摄入包括水果吗？

水果,果糖,碳水减脂期碳水摄入包括水果吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减脂期碳水摄入包括水果吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这也要对症解答问题说的是减少碳水化合物订摄入而没有提及食物，那就要凡是含有碳水化合物的都在闪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

水果中主要含果糖，减脂期也要适量摄入。

回答于 2019-09-11 08:43:50

水果任何东西都有碳水，只是含量多与少，水果碳水一般含的都比较少，但水果也要分类，有的水果脂肪含量高如榴莲、香蕉等，有的水果含量就比较低如橙子、苹果、猕猴桃等等，减肥要学会如何搭配减脂餐，我就是自己搭配减脂餐瘦了25斤，而且顿顿都能吃饱，现在准备第二轮减肥，你可以看看我发的减脂餐，如何搭配

回答于 2019-09-11 08:43:50

减脂期碳水摄入包括水果哦，具体️看视频内容哦[机智]

回答于 2019-09-11 08:43:50

碳水，就是所谓的糖

水果里面含有果糖，只是成分的多少，

所以水果里的碳水也要计算

回答于 2019-09-11 08:43:50

水果主要是果糖，果糖也是单糖，与葡萄糖分子式一样，但是人体没有直接利用果糖的酶，果糖需要进入肝脏转化成葡萄糖才能被身体所利用。减肥时是可以吃的，但是水果最好不要再饥饿时吃，不要再晚上吃。大多数水果的含糖量并不高，但不可过多摄入。