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跑完步后，第二天膝盖疼是怎么回事？有什么影响吗？

膝盖,运动量,磨损跑完步后，第二天膝盖疼是怎么回事？有什么影响吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

跑完步后，第二天膝盖疼是怎么回事？有什么影响吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有继续吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动量大了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动量过大

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步出现膝盖疼，如果是平时不疼，只是在跑步之后出现了膝盖疼的症状。这种情况考虑是由于短时间内剧烈的运动，引起膝盖的软组织损伤和韧带劳损有关系。如果是这种情况，就建议患者近期不要做剧烈的运动，还可以每天对膝盖的地方进行热敷，这样可以缓解膝盖的疼痛。还需要提醒的就是，在以后的运动中要注意适量、适度，要循序渐进。




回答于 2019-09-11 08:43:50

长期不运动初次跑步要进行充分热身，以使膝盖产生足够的滑膜液应对跑步时的磨损。同时需注意跑步姿势是否正确，膝关节是否顺位，防止关节磨损。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步方法有问题，久了关节有损伤的[酷拽]

回答于 2019-09-11 08:43:50

小心骨盖磨损，观察是否持续疼痛，

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动量有些强烈，建议运动量要慢慢增加

回答于 2019-09-11 08:43:50

影响第三天的跑步。