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天天吃全麦面包当早餐可以吗？
面包,鸡蛋,牛奶天天吃全麦面包当早餐可以吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，可以搭配不同的蔬菜和肉类控制好热量就可以啦[机智]
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常吃全麦面包可以降低心血管疾病和患2型糖尿病的风险，的确可以人体带来很多益处，重点是天天早上吃全麦面包更应该搭配一些高蛋白的食物例如牛奶、鸡蛋、肉类，当然蔬菜等维生素食物也是必不可少的。
如果家里有两岁以上的小宝贝的话可以尝试给他吃一点全麦面包，可以培养吃粗粮的好习惯，当然一定要控制好摄入量，小宝贝的消化系统还是太弱了吃多了可能会消化不良。
希望我的回答你会喜欢[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
以往，我经常去面包店买所谓的全麦面包，后来发现并非真正的全麦面包，只是白面加了点麸皮。
有了面包机之后，在家就可以做美味又健康的全麦面包了。
欣慰的是，第一次做面包就成功了。从做第一个面包，就考虑到营养与健康。
全麦面包
材料准备：
面包机一台；全麦粉、高筋粉、酵母、橄榄油、鸡蛋、牛奶（可不加）、坚果
做法（举例500克的）：
1. 向面包机里加入110毫升水或牛奶；
2. 称量全麦粉125克，高筋粉125克，鸡蛋1个，橄榄油2`3克，加入面包机桶里；
3. 加入酵母（有的面包机有专门放酵母的地方，设置好会自动投放）。
4. 设置好面包机的程序（一般已经设置好了），开机；
5. 面包机启动以后，和面，醒面，发酵，烘焙等会逐步完成，一般需要3个多小时。
评价：能称作全麦面包，全麦粉含量应该在50%以上。这次制作，没有使用黄油，而是使用的橄榄油，没有加糖，也没加盐，但发酵的也不错，吃着味道也不错，尤其刚出炉时。
红枣葡萄干黑全麦面包
红枣葡萄干黑全麦面包（黑全麦粉25克，全麦粉100克，高筋粉125克，1个鸡蛋，橄榄油2克，大红枣5个，去核切碎，葡萄干10克，酵母2克）
心得：自制面包，可以结合自己的爱好，做出特色的面包，从健康角度出发，最好做全麦面包，全麦含量50%以上。可以用牛奶好和面，也可以直接水和面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然可以天天早餐吃全麦面包，但是要注意不要买到配料上还有大量糖和起酥油的。还要注意营养均衡，可以搭配燕麦粥、酸奶、牛奶、煎蛋、煮鸡蛋、我建议再来一点番茄酱，我早餐基本都这么吃，搭配番茄酱味道加倍，坚果，再搭配一些水果、蔬菜完美！
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该换着吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
全麦面包早餐蛋糕主食吃是可以的，就是吃的时候控制好量就可以了，全麦面包是我们控制体重的人摄入碳水比较好的主食，我没有天天吃，但偶尔搭配早餐觉得是很好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，早餐可以搭配牛奶、水煮鸡蛋、培根、水果一起吃 更加营养健康。我是温蓝，希望我的回答对你有所帮助，你有什么问题，评论区可以留言，我很乐意为你解答哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，我有一段时间把全麦面包当主食吃，配鸡蛋和果蔬汁
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