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为什么当天健身完，当天或第二天并没有感受到特别的肌肉酸疼，反而第三天感觉更加强烈？

酸痛,肌肉,第二天为什么当天健身完，当天或第二天并没有感受到特别的肌肉酸疼，反而第三天感觉更加强烈？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为什么当天健身完，当天或第二天并没有感受到特别的肌肉酸疼，反而第三天感觉更加强烈？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先提主可能岁数偏大了，因为40~50岁之间因为代谢慢了，也就是说末梢神经反映迟了，所以过二天才有酸痛感，本人亲身经历过，如果提主是年轻人且动作规范，并且大重量8~12次相信第二天早上或当晚就酸痛，仅此而已。

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人47岁，感觉一样，特别是腿。[捂脸][捂脸][捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

胸背肩练完第二天就有感觉，甚至睡一觉就感觉明显酸痛。练腿第二天屁股酸，腿倒还好，第三天腿直接炸了，下楼梯都在怕。

回答于 2019-09-11 08:43:50

延迟性肌肉酸痛，锻炼完之后往往在48-72h最为强烈，锻炼以后要积极拉伸放松会很大程度上缓解。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看了这么多的回答，没一个在点以上的。

doms，肌肉延迟性酸痛，发生在运动结束后的48小时以内。

也就是说48小时以内出现酸痛都是非常正常的现象。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这很正常，不用担心。锻炼后的肌肉这种酸痛我们称之为“迟发性肌肉酸痛”，主要是因为运动时代谢的乳酸堆积造成。很少有当天就疼的，一般都是1-2天开始。所以你这是正常的现象。我本身也是隔一天才会疼。记住运动完多拉伸肌肉会缓解疼痛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人38岁 跟你状态一样 练完后过一天肌肉才有感觉 我觉得可能是年龄问题