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45天怎样减20斤？

有氧运动,消耗,饮食45天怎样减20斤？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

低碳饮食，保持空腹感，一周三次训练，有氧45分钟/次，就可以。办法很多，但很难做。怎么能45天减20斤最重要的办法就是自律[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动频率高，一周4-5，运动强度控制在中中强度，项目选择喜欢的有氧运动，如跑步游泳等，每次不低于40分钟。在配合良好的饮食以及充足的睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量不要这样做 除非节食 有害身体健康

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