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游泳对身体哪些方面有帮助？
游泳,肺活量,身体游泳对身体哪些方面有帮助？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
全身肌肉骨骼的拉伸和肺活量真强的训练
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、强身健体，游泳是一项比较消耗体力的活动，也是一项有氧运动，能提高人体的体能，长期游泳可以使自己保持良好的体力以及使身体更加健康。2、减肥的效果，游泳能够消耗体力并且消耗体内的脂肪，肥胖的患者可以通过游泳来减肥、瘦身。3、游泳还能起到增加肺活量的作用，在游泳的过程中不断调整自己的呼吸使肺活量明显增加，从而预防呼吸道感染类疾病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
美容
爱美之心，人皆有之。皮肤与池水接触的时候，增加了与皮肤的摩擦，粗进了血液循环，带走了新陈代谢产生的角质
游泳对身体的好处
2 提高心肺功能
在水下由于身体四周受到水的压迫，就使呼吸成为一大障碍，心肺不得不克服这些压力，从而心肺功能得到了锻炼，肺活量也增强了 游泳对身体的好处
3 减肥
大家看过泳联赛事不难发现，游泳员的身材一个赛过一个，那是由于游泳需要消耗大量的氧气，从而燃烧大量脂肪，进而达到减肥瘦身的作用 游泳对身体的好处
4 防止失眠
游泳可以使运动者全身得到放松，促进新陈代谢，促进血液循环与全身上下神经的放松，有利于促进睡眠
5促进智力
在水中不同于陆上，他需要全身的协调，空间立体想象能力，神经系统等的密切配合，促进智力发展
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、肌体免疫力提高。
2、身体协调性更好，增强力量和柔韧。
3、调整促进心肺呼吸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
四肢配合更灵活，身材线条更加完美，增加肺活量，增加抵抗力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人也是游泳爱好者，我认为游泳对身体慢性疾病这块帮助巨大，但此项运动因人而异且需量力而行。
1、游泳同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：
（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
2．游泳运动量的掌握
游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。
游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？
掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。
我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。
选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。
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