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游泳对身体哪些方面有帮助？
游泳,肺活量,身体游泳对身体哪些方面有帮助？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
游泳是一个老少皆宜的运动，只要确保安全，随便怎么玩都可以。
游泳对所有年龄段的人来说都是一项很棒的娱乐活动。休闲游泳可以为您提供低冲击力的锻炼，也是放松和感觉良好的好方法。休闲游泳中常见的游泳方式有蛙泳、仰泳、侧泳和自由泳。
游泳是一个很好的锻炼，因为你需要移动你的整个身体来抵抗水的阻力。
游泳是个全面活动因为它:
保持心率加快新陈代谢
增强耐力，肌肉强度和心血管健康
有助于保持健康体重，健康心肺
肌肉建立强度
提供全身锻炼，几乎所有的肌肉中使用游泳。
作为一种放松和平的锻炼方式
缓解压力
改善协调、平衡和姿势提高灵活性
为一些损伤和病症提供良好的低冲击疗法
在炎热的天气里提供一种令人愉快的降温方式
在许多地方都有 -- 你可以在游泳池、海滩、湖泊、水坝和河流中游泳。确保你选择游泳的环境是安全的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从小就游泳，身体底子比较好，游泳可以锻炼一个人的意志力，当身体达到极限时，再拼一下，突破自我的感觉是非常震撼而难忘的。
游泳可以培养团队精神，一个游泳队的队友出去比赛，是要算团体总分的，这时候任何人都不能落后，必须全力以赴，更别提参加接力比赛了，最终成绩就是四个人加起来！
至于游泳对心肺功能的好处，很多人都已经从多方面进行阐述，这里就不再赘述了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳池这近五年来我的亲身体会：
1能够无重力的情况下。增强腰背的力量，锻炼要背的肌肉保护好腰椎。是脊柱受伤或疾病的康复最佳方式。
2能够提高免疫力，增强个人体质。这几年，曾经弱不禁风的我。现在感冒都很少犯
3保持良好的体型可以让身材更加均匀，更加漂亮。
4增加乐趣，丰富业余时间。
5可以学习逃生技能，防止溺水。
6可以放松心情，舒缓情绪，改善睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳消耗的能量大，这是因为游泳时水的阻力远大于陆地运动时空气的阻力。同时，水的导热性高于空气24倍，水温一般低于气温，这也利于散热和热量的消耗。因此，跑步消耗的热量相较于跑步等陆地运动要大许多，所以游泳也是肥胖人群减肥的一个好方法。同时，游泳还能调节体温调节机制，促进身体的血液循环，预防感冒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有去过游泳馆，但小时候在江边游过。
首先说，游泳非常消耗体力。初学者，游几下就扑腾不动了。所以，经常游泳，有助于增强体力。
其次，游泳有助于增加肺活量。戏曲爱好者不妨常去游泳增加肺活量。
再次，听说游泳可以改善腰椎的情况，通过水的浮力改善人体直立时的压迫状况，同时手脚并用的游泳姿态也能活动腰椎，从而改善腰椎疼痛的状况。
最后，经常游泳，可以使体型更美。君不见海豚、鲸的身体都是流线型，经常游，应该可以改善形体的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先温度低于体温的水会将人体热量消耗，之后较长时间高频率的深呼吸能调动肺部工作效率，而且在四肢不断的运动中我们可以获得更好的身体协调。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得吧，游泳的好处有美容啊！提升心肺的机能。减肥！治疗失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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