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什么运动瘦的最快？

有氧运动,脂肪,瑜伽什么运动瘦的最快？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

什么运动瘦的最快？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为最有效的方法就是跑步 因为 跑步的过程中 身体所有的的部位都在运动 还有打篮球 不知不觉 你会觉得身体慢慢发生变化

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动是健身强体的最有效方法。但是需要持之以恒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每周跑3，4次，一次一两个小时，跑步其实瘦的是最快的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步不错，注意买对的鞋，跑对的路，保护膝盖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不运动瘦的最快。

回答于 2019-09-11 08:43:50

接吻

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！

首先，生活规律，饮食规律，作息规律。

由于疫情，大部分人都在家葛优瘫，真的特别容易发胖，我就是一个例子，放假前110斤，放假后135斤！ 建议多运动，哪怕出去走走也好。

饮食规律 忌讳大吃大喝 其次三天打鱼两天晒网 这样容易反弹 而且不易身体健康 早上吃的营养 午饭吃的好一点 晚饭千万不要多吃 也不要吃不消化的食物，因为一旦不消化 就会堆积在肚子里 转化成脂肪 。

作息规律 通常来说 放假在家 作息不规律都是自然现象 但是也得调整 千万不要熬夜 不要熬夜 不要熬夜 重要的事情说三遍！早睡早起很重要哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

全身运动，韩国的体操

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动，是指每次持续40分钟以上的有氧运动，这样才能起到减肥最快的效果。

第一，跳绳，跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉，尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减掉的作用。

第二，游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢的力量，以及肺活量，增强体质锻炼身体，并且能够减肥。

第三，爬楼梯，爬楼梯也能起到有氧运动减肥的效果，爬楼梯能够锻炼膝盖脚踝，以及下肢的运动功能。还能够加快血液循环，同时爬楼梯时也有助于肺活量的提高，还能增加胃肠蠕动。

第四，跑步，慢跑也是很好的减肥运动，慢跑时也能锻炼全身的肌肉，有效的释放压力，愉悦心情，并且提高肺活量。

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