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怎么缓解嫉妒心理？
自己的,的人,心理怎么缓解嫉妒心理？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
嫉妒心理，来自于以下两者的结合，
1、互相比较之后，觉得自己没有对方好，也就是说，我不好。
2、在我不好的基础上，更进一步，觉得自己，没有能力，让自己变得更好，没有能力，让自己变得像对方一样好，没有能力，让自己超过对方。
以上两点，其实，还是一样的核心，就是，爱攀比，找不到，也没有活出，自己独一无二的存在感与价值感。
为什么，会这样呢？
1、小时候，在父母那里，遭遇的是——都是别人家的孩子好。
2、在父母眼里，心中，不被真实的看见，感受不到坚实的存在感。
那么，怎么办呢？
要在心里，深深地告诉自己:
每个生命，生来都是独一无二的，独一无二，就是最大的生命价值。
我，也一样，我也是独一无二的存在……。
我的生命，可以自我照见，每一次照见，都会让我的存在感，更加坚实。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嫉妒乃人七宗原罪之一。
如何放下嫉妒？
首在高处来立身，
斤斤计较小妇人。
次在心胸宽大广，
事事攀比总恼心。
三在读书慕先贤，
有知有识远嫉妒。
凡事多在宽处立，
红尘风物太蔓迷。
回答于 2019-09-11 08:43:50
换位思考
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的本性是天生的，就像人们常说懒是通病，只是因人而异的，嫉妒的心理可以说人人都有，只是有的不明显，尤其国人的嫉妒心是很重的，（这里没有贬低的意思）从生下来一直在嫉妒中存活着，比如学习他比我好，家庭比我好，工作比我好，媳妇比我的漂亮，孩子比我的优秀，等等，时间长了会产生对人冷漠，排斥等情感，希望自己优越于他人其实也是自卑的一种表现。
克服这种心理首先你要理性认清自己，你是一个什么样的人，有什么优点就把这个优点放大，体现出你的价值，让自我产生优越感，还要自信一点，有耐心，从古到今人就是不平等的，你的出生，你的家庭，很多是你不能选择的不能改变的，但是你要通过自己的努力改变自己做你能做的，让自己忙碌起来，没时间去理会他人的事情，做好自己就行了，你嫉妒别人的同时，要知道还有不如你的也嫉妒你。人之常情，理性看待。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
要克服或消除嫉妒心里，我们要先了解它，然后再通过一些方法排解它。
一、认识嫉妒情绪
嫉妒是一种普适性的情绪，如果说有什么情绪是我们最不愿意承认的，那恐怕非嫉妒莫属了，即便是亲兄弟姐妹，也不免在暗地里嫉妒对方。尽管我们不愿意承认，但人类就是嫉妒的动物，每一个人，毫无例外地都有嫉妒情绪。
这也就从侧面说明了，当你产生嫉妒情绪时，不要觉得自己道德低下，也不要暗地里自责，因为，即便是最伟大的圣人，也有和你一样嫉妒别人的时候。
那么，嫉妒是怎样产生的呢？心理学给嫉妒情绪的定义是：人在一定的心理作用下，对应当团结的人怀有的一种冷漠、贬低、排斥或者是敌视的心理状态，它让人感受到难过，严重时还会让人产生恨意。
从心理学上讲，嫉妒最深层次的根源在于价值感上的不平衡，这可以用一句通俗的话语来解释——你有而我没有，让我感觉自己很没价值。
嫉妒情绪是具有极大破坏性的，在行为上它最直接的表现是：言语上对他人的攻击和贬低、对现实的逃避、某种程度上的自我否定，而且嫉妒情绪强烈的人往往非常希望别人倒霉。
从这个角度讲，嫉妒情绪实际上是自我评定系统出了问题，对自己没有一个客观的认识，不能准确地提炼出自我需求和自我意识，总是感觉“我不如别人”“凭什么他比我强”“为什么我不是他呢”……
不过，嫉妒情绪也有其积极的一面，那就是它可以升华为羡慕和崇拜，这就是建设性的转化。羡慕和崇拜他人，一方面会让人主动去与他人接近，优化彼此之间的关系，另一方面也会促使人向他人学习，实现自我价值的提升。
强烈的嫉妒有一个潜在的认知：资源是有限的，如果你有了，我就没有了。正是因为有这种潜在的认知，人才会对那些处于强势位置的人产生嫉妒情绪。而在现实当中，有时我们也确实会遇到资源有限的情况，因此嫉妒是一种非常正常的情绪。
但是，这也不代表我们就可以任由嫉妒存在。当处于强烈嫉妒情绪当中时，需要一些方法将它排遣掉。
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