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因为脸上有很多痘疤而心理自卑，能否从心理学的角度帮我走出低谷？
你的,自卑,都是因为脸上有很多痘疤而心理自卑，能否从心理学的角度帮我走出低谷？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
因为脸上有很多痘疤而心理自卑，能否从心理学的角度帮我走出低谷？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我脸上手上都是白癜风，我还不活着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
爱美之心人皆有，脸上有痘疤当然希望治好，但是这个过程往往是长期的，自卑、不想见人是很正常的心理反应，觉得无所谓的那只能说豆没长在他脸上而已。
1.因为痘疤被身边的朋友取笑也常有发生，但请相信很多朋友不过”说者无心“而已并没有真的嫌弃你，若是因为长长豆就嫌弃的你的朋友，你又何必在意他的看法呢。
2.请不要想太多，当人在低谷的时候往往会”草木皆兵“，总觉得身边人会关注自己的痘疤，其实是自己想多了，再劲爆的娱乐新闻不过几天就无人问津，哪有那么多人管你的豆豆。
3.请不要躲避你的朋友，多和朋友聊聊天，甚至可以跟朋友吐吐苦水，可能朋友不能帮你什么，但是你会发现说出来之后你会舒服很多。相反躲避你的朋友只会让大家觉得你很奇怪。
4.转移视线，找些自己喜欢的事情去做，分散你的注意力，让你不知不觉走出低谷。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以用 cognitive behavioral therapy（ CBT) 来应对你这种自卑。首先你要改变对自己的看法，每天对自己说我很漂亮我很帅，心理上改变自己对自己的观点。另外也要挑战别人对自己的看法，当有人说你有痘疤时，云淡风轻与他们交流，并告知他们就算这样我也很优秀，而且现在很多医疗设备与方法可以改善痘疤，而不是尝试闪躲。如果闪躲次数过多，久而久之，就会自然形成自卑心理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小飞象丹波（Dumbo），小时候因为那对大耳朵被人排斥，它寂寞、沮丧，又担心被赶出马戏团。
但是后来发现它的畸形能让它飞行，即独特又珍贵。它变得广受欢迎。
如果它早一点相信无常，就不会再开始的时候那么痛苦。认识到一切皆无常，很重要，让我们不再害怕深陷于某种情境、习气或模式，而永远无法逃脱。
对你脸上的痘疤，也是一样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，希望能给你带来一点帮助。
现状描述是因为脸上有很多痘疤，这样导致你的心理自卑。中间有一点你省略了，那就是你觉得脸上的痘疤影响了你的颜值或是你的健康，你或许觉得痘疤让你看起来丑或是不健康，从而导致你的自卑。
你一定也尝试了去改变这种现状，但是也许很难，我也没有太多经验，我们就暂时不谈祛疤这一点。
这确实看起来是一个看脸的时代，随处可见的明星广告，或是生活中的耳濡目染让我们以为颜值在我们的生活工作中是不可或缺的。颜值很多时候确实是一块敲门砖，但是也仅此而已。
生活工作中，更能说话的是你的成绩与你的能力。一个公司，更多的还是需要能解决问题的人，否则你颜值再高，又能如何。颜值，很多时候只是锦上添花。
与其自怨自艾，不如把精力集中在你的优势身上，或者你觉得自己很失败，没有长处。那不妨开始每天记录成功日记，再小的事情，只要做成了你就记录下来。因为只有自己能看到，也不用怕别人笑话。但一定要开始记录，坚持每天记录，每天翻看，一段时间你就能看到自己做成了许多事情，慢慢就有自信了。
心理暗示的作用是巨大的，想要改变，那就要开始做。
分享一个例子，有一个人和你一样满脸痘疤，比如英雄联盟中国滔博战队首发上单369，但是丝毫不影响他是LPL甚至世界级一流上单。当你在其他方面有自信了，颜值这些，你也不会看得那么重要了。
谢谢，有兴趣可以关注评论交流哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，感谢您的提问邀请。希望能用了解的心理学，帮您化解一些困惑和忧愁。
首先，从原因来分析，为什么痘疤会引起人们的自卑？
痘疤，属于您外貌的一部分。
从身体上说，痘疤不疼不痒。真正造成您困扰的，是心理上的“痘疤后遗症”，感到难看、无助、尴尬、自卑等。
我们这种对于外貌的印象和评价，心理学上称作身体自尊（body esteem）。我们的这种自尊心，很大程度上来自于我们自己、他人、社会对于自己外貌（身高、体重、相貌、头发等）的看法。
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