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健身与心情有关吗？
心情,多巴胺,身体健身与心情有关吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
所以，大多数有规律运动的人，会感到更快乐，看问题更正面，这也与身体里压力激素和快乐激素分泌的改变有关。就像很多人说健身会上瘾，实际是因为健身后分泌的多巴胺让我们感到快乐，使我们对健身上瘾，而且健身后带给身体更多积极的改变，让我们爱上健身。
健身与心情息息相关，研究表明，有规律运动习惯的人，更不容易得抑郁症。而已经得了抑郁症的人群，通过规律参加健身锻炼，其改善抑郁症的效果，某些时候甚至比单纯药物治疗抑郁症效果更好。
如果感到工作生活压力大，或者觉得应对工作和生活感到力不从心，试试去培养自己的运动健身习惯吧。一定会让你有惊喜收获，这个收获来自于健身后心情变好，健身降压，同时，健身还能提升身体素质，提高免疫力。帮助我们有更好的状态和更健康的身体，去应对现代工作和生活里的繁多任务。
希望我的回答可以帮到你，也真诚向你推荐规律健身。愿每个忙碌的人，都能好好爱自己，而健身是好好爱自己的一种不错选择哦！陌生人，我真诚祝福你每天都有好心情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼这个涉及方面太广不一定的
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有关啊。
不论在做什么一个人的行为和言语其实都会受心情变化的影响，而常见的几种情绪也不外乎喜怒哀乐这几种。
而再简单点去划分可以分为：
1.好心情
2.坏心情
因此，健身时我们的心情状态也差不多就这两种情况：
· 好心情时去健身
此时我们大脑本身就处于一种兴奋的状态，在这种时候去健身我们会感觉有花不完的力气，就连流下的汗水也感觉是幸福的味道。
有时候我们看到健身房的小伙伴一个劲儿地这动动那动动，很有可能就是好心情，这时候去和他们交个朋友很大概率上就会成功哦～
· 坏心情时去健身
心情不好的时候我们最喜欢干什么？
当然是发泄。
不管你是遭受了多大的委屈和痛苦，等跑上一段时间、流上几滴汗后也就啥都不是事儿了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身和心情肯定密切相关的。
一种是健身前，如果你的身体疲劳，心情不好都会影响健身质量的。像有经验的健身训练者，如果身体状态不好，或者心情不好，有时就会减少训练重量和强度，甚至，做下热身就结束了。反之，如果身体状态佳，心情舒畅，可能就会增强训练重量和强度，去突破一下自己的极限。
健身时能让人分泌一种叫多巴胺的激素，能够让你得到一种爽的感觉，随着心情的改变，你也会越练越起劲。
跑跑跳跳，能锻炼心脑血管，提高心肺能力，做做力量训练，锻炼肌肉，流流汗，排排毒，精神状态会焕然一新。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身可以提高体内血清素水平
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身，运动和吃大蒜有一个共同点，就是都会分泌多巴胺，多巴胺是一种快乐因子，所以多运动多健身会让人心情变好！
李玫瑾老师说，治疗抑郁症，就是运动！
背后就包含这个道理！
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