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健身与心情有关吗？
心情,多巴胺,身体健身与心情有关吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
健身与心情有关吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身与心情关系比较大哦，经常健身运动的人消极情绪很容易调节，还有很神奇的就是经常（每周达四、五天练习）开肩开胸的人很少会消极抑郁，我就是这样的，有些事情我自己就很奇怪为什么没生气？怎么就不生气？其实就是运动让肝经通畅，心情自然愉悦
回答于 2019-09-11 08:43:50
快节奏的工作生活，使我们常常充满压力，通过健身运动，如跑步、打球，促进血液循环，促使大脑分泌多巴胺，能让我们心情愉快轻松，缓解压抑的情绪，消除紧张，释放心中的郁闷，有助于更轻松的心情地投入生活和工作。
例如我坚持练习健身气功八段锦，每天早上两遍，一整天不但身体轻松，而且心情更愉快，生活工作也就更加顺心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你的问题，健身与心情是有关系的。
有些人进行健身时，带着不愉快的心情，或带着沮丧情绪参加体育锻炼；有的人在锻炼中 思绪杂乱；有的人在锻炼中注意力不集中，这些将会严重影 响锻炼效果。
研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中几个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，跑步，瑜伽等 这些都是强身健体和舒缓心气的健身。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动才能起到健身的作用。
不运动身材容易变胖，所以健身运动一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到健身运动中，才能取得身体锻炼的好效果。
如果心情确实不好的时候，你可以去健身房和小伙们，跑跑步，上上瑜伽课，还可以来一节嗨爆的动感单车课程，把心里的负面情绪通过运动排泄出来。
心情好的时候，也是状态最好的时候。你可以试着去突破一下，你以前不敢尝试的重量或者训练动作和组合。说不定有很大的收获。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有必然的关系！
心情好坏影响着运动状态、从而运动健身的效果也是有差别的、肾上腺素会影响到运动效果，兴奋的状态下是的肾上腺素增长、从而提升运动水平、间而影响运动效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
有，心情不好的时候直接会导致训练质量的下降；心情好，兴奋激动的时候有助于提高训练质量
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身会让人心情愉悦
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，感谢你的邀请，对于这个问题我的看法是：从心理角度出发，健身和心情是相关的。
1.NLP认为身心是同一个系统，两者相互影响。
举个例子，人一紧张的时候，手心就容易出汗，或者人用节食等不科学减肥方式，身体能量减少，更容易产生焦虑和抑郁等心理问题，都足以证明身体和心情是相关的。
2.研究发现，运动员用冥想，想象训练的方式，效果和正常训练是一样的。
曾经在一项重要运动比赛前，天天下雨，运动员没办法在室外进行跑步等训练，于是他们在室内，不断想象自己正在跑步，正在运动，一直持续到比赛开始都是如此。
很神奇的是，他们这种想象的训练方式，依然让他们的身体保持在最佳的状态。后来的研究发现，当人用冥想，想象的方式训练时，身体的神经活动和真实运动是一样的，也就是说身体以为我们真的的运动，发生的变化和真实运动是一样的。
这次疫情，大部分人不允许外出，除了在家里保持训练量，也可以用冥想，想象的方式。健身时跟身体的神经保持沟通，想象肌肉往哪个方向延伸，身体会按照你的意念进行。
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