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健身与心情有关吗？
心情,多巴胺,身体健身与心情有关吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
所以健身非常有利于身心健康！建议题主不要在犹豫，跑步吧！这是我的最爱！
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的，课本上叫注意转移法，让你淡忘不愉快的事。生理上，运动会刺激人体分泌激素，让你更加有活力，快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有，心情好更有利于长肌肉，心情不好很压抑，健身也可以让心情好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身能促进新陈代谢，愉悦心情，使身心能得到放松，我每天坚持去健身房跑步，那种运动的氛围很好，既认识了很多朋友，又增强体质[玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身的人一般比较阳光开朗，所以心情不好就健身发泄一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些人进行锻炼bai，带着不愉du快的心情，或带着沮丧情绪参加体育锻炼；有zhi的人在锻炼中dao 思绪杂乱；有的人在锻炼中注意力不集中，甚至还在运动时背诵外语单词。这些将会严重影 响锻炼效果。
美国加利福尼亚大学医学院的赫伯特博士曾作过这样的试验：将患有神经性过敏紧张、失眠的中老年人30人分为三组，甲组服用400毫克氨基甲酸酯镇静药粉； 乙组不服药，但愉 快地参加锻炼；丙组不服药，被迫参加一项不喜欢的运动。结果表明，乙组的效果最好，愉 快的运动锻炼胜于服用药物；而丙组的效果最差。这说明，体育锻炼的心理卫生对锻炼效果 和医疗效果都会产生明显的影响。
在体育锻炼中讲究心理卫生，首先要注意有明确的锻炼目标和强烈的运动效果。在运动前要有一种跃跃欲试的运动情绪，要有积极参加运动的自觉性，避免那种\"身随而心违\"的被 动状态，把思想引导到在体育锻炼中如何呼吸，如何掌握正确的运动技术等方面上来。 讲究心理卫生，还要注意尽力使体育锻炼轻松。可以在运动前听听音乐，也可以找情投 意合的亲人和朋友一起参加锻炼，在运动中相互鼓励，共同创造欢乐的气氛。
讲究心理卫生，还要注意选择那些自己感兴趣的运动，注意参加一些\"轻体育\"，如爬山、 划船、钓鱼、游泳、跳舞、滑冰等运动，尽力使运动与娱乐相结合。
讲究心理卫生，还需要掌握心理调节方法，不断地调节心理。其实，心理调节并不神秘， 人人都能控制自己的情绪、心境和意志。如果我们在跑步前在屋里照照镜子，整理一下头发、 衣领，看看自己的面容，让精神振奋起来，这就是一种积极的心理自我调节。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关系非常大，保持好心情
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身可以分散注意力，使心情愉悦
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身与心情有关
首先，现代人因为快节奏的工作和生活，每天承受着来自工作和生活方方面面的压力，我们的身体在承受长期压力的情况下，会分泌一种叫皮质醇的压力激素。皮质醇增高与多种疾病相关，而规律的运动，可以帮助降低皮质醇，同时分泌快乐激素多巴胺。为什么人在谈恋爱的时候感到快乐，就是因为谈恋爱期间，身体会分泌更多的多巴胺，让我们感到快乐。运动也可以分泌多巴胺，让我们感到快乐。
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