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吸烟对于睡眠有什么负面影响呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吸烟对于睡眠有什么负面影响呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吸烟会对人的睡眠质量造成非常大的影响。吸烟的人常常感到烦躁不安，深度睡眠的时候更少。睡眠时，吸烟者比不吸烟者大脑活跃程度要更高，因此吸烟者常常睡眠不佳，难以熟睡。




深夜吸烟对睡眠影响极大

很多抽烟的人，甚至会在半夜睡觉的时候爬起来，抽一根，这样的结果就是脑袋昏沉沉的，再也睡不着了，长此以往会导致睡眠质量下降。这是因为尼古丁对大脑造成了某种影响所致。




吸烟会间接影响睡眠质量

烟草中含有4000多种化学成份。其中50多种成份会致癌。二手烟同样会造成大面积影响，在家里抽烟时，弥漫烟雾的屋子里毒素是普通室内的120多倍。浓度很高，甚至会导致支气管炎和哮喘。婴儿在被动吸烟的情况下晚上会啼哭。在怀孕期间或者生产后短期吸烟的母亲，孩子会更容易晚上哭闹。因此，在家长期抽烟不仅有损健康，同时孩子容易哭闹也会影响家长的睡眠质量。




吸烟会引发影响睡眠的疾病

吸烟者晚上更容易出现打鼾或者呼吸暂停症，甚至比大家认为的肥胖导致打鼾的因素还要高。吸烟或者被动吸烟会导致呼吸道过敏发炎，从而阻塞呼吸道。此外，晚上睡觉时白天吸入的尼古丁会释放，尼古丁的毒性会对上呼吸道肌肉组织的神经细胞造成损害。




总之，不管为了自己还是家人，吸烟都是一种有损健康的行为。所以为了自己和家人的睡眠质量，戒烟是势在必行的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想提高睡眠质量，最好的方法就是戒烟。
烟是被用来提神的物质，却让我们远离真正平静的睡眠！
尼古丁的作用：
1. 更快的脑电波
2. 更高的心跳和呼吸频率
3. 增加血液中应激激素的含量
尼古丁的危害：
1. 尼古丁能影响身体的每一个部分。
2. 让整个身体系统完全处于紊乱的状态下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近用戒烟一个月了，没觉得对睡眠有没有影响，只觉得戒烟一个月了长了五斤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽烟的这几年，经常失眠，由于吸烟的原因，晚上精神很容易亢奋，不想过早的睡觉，硬是要玩手机、看电视，整到凌晨1点多才睡觉，而且躺在床上翻来覆去的睡不着，早上因此很难早起，起床后感觉身体是紧绷的，发觉一晚上的睡眠身体根本没有放松！我彻底明白了：烟民认为的吸烟可以帮助放松完全是一个假相，它只是缓解了“烟瘾导致的戒断反应，而引起的紧张”而已。而吸烟却是导致我睡眠质量差的元凶。戒烟后不仅睡眠质量改善了，而且起床后身体的那种紧绷感少了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

会睡得更香

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常吸烟比不吸烟的人更容易患心血管疾病