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工作加班的话，你选择晚上还是早起？为什么？
早起,工作,的话工作加班的话，你选择晚上还是早起？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
而经过一个晚上是足够睡眠之后，身体的各个方面都达到最好的状态，头脑也是最清醒的，做起工作来效率自然就高，也许昨天解决不了的问题，想不明白的答案在早起的清晨都能够想明白，也许还会有灵光乍现之感，在这样的状态之下做出来的工作肯定是比身心疲惫之下做出的要好很多。
\"一年之计在于春，一日之计在于晨\"，可见古人把一天的早晨看的是多么的重要。
其次早起符合作息规律
人的生物规律是“日出而作日落而息”,就是我们现在经常提到的“早睡早起”现在人们的生活压力越来越大，身体也越来越多的处于亚健康状态。而养成一个早睡早起的作息规律对身体的好处还是比较多的；
1、有效帮助提高人体的免疫力
老话说的好，“早睡早起精神好”，良好的作息习惯不仅能够让我们每天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。而且从医学的方面来说，规律的作息习惯对身体健康的好处是比较多的，早上早早的起床能够增强身体的免疫能力，而晚睡或者睡眠不足对身体的免疫力都是不利的。
2、有效促进身体的排毒
早睡早起的作息规律能够有效的促进自身身体的新陈代谢，促进体内的废物排除体外，同时身体的各个器官就可以得到很好的休息，使人能够保持旺盛的精力。
身体排毒时间表告诉你为什么要早睡早起
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
因此总结起来就早起工作大的两点好处就是效率高且也符合人体的作息规律，希望以上解读能够对你有所帮助。
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