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男人湿气重，虚胖怎么调理？
湿气,白术,虚胖男人湿气重，虚胖怎么调理？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
男人湿气重，虚胖怎么调理？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
体有湿气的症状：1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；2.满面油光，毛孔粗大；3.舌苔很厚；4.大便黏腻，马桶总冲不干净；5.体型肥胖，大腹便便；6.性欲减退；7.性功能障碍。等亚健康状态！
调解建议
1.忌食肥甘厚腻，辛辣刺激食物；2.加强锻炼尤其是出汗运动，可以加快人体血液循环，促进脂肪代谢，达到减肥祛湿除湿的效果；3.可用健脾利湿，健脾化湿，醒脾化湿等中医中药辩证调理，清除体内湿气；4.中医拔罐，中医刮痧，中药熏蒸等方法进行调理。资深男科帮你了解更多男 xing健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡脚
运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的，这大多是虚胖的一种表现。要解决虚胖问题，一定要健脾祛湿。一旦人体脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。
怎么判断自己是脾虚
清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕
脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿
早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的
脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
上厕所后，发现大便黏在马桶上
贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。
食欲差，吃一点就撑肚子
当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。
在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿
脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。
虚胖怎么减肥
调理脾胃，给身体“脱水”
既然虚胖多是由脾虚导致的，那首先要调理脾胃。常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等。
适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。
按摩方法
“带脉穴”位于腰部两侧，以肚脐为中心画一横线，以腋下为起点画一条竖线，两条线的交点就是此穴。双手轻轻握拳，从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。
每晚睡觉前敲击30-50圈，并重点在腰部两侧的“带脉穴”上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右，就能看到效果。
在饮食上要“忌重”
在饮食上要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。爱吃咸的辣的童鞋，最好改变一下饮食习惯，多吃一些清淡健康的食物。
要迈开腿，在生活中要“多动”
犯懒癌的要赶紧动起来，因为多运动有助于加快新陈代谢和血液循环，利于体内的水分能及时排出。等体内多余的水分都随汗水或尿液排出后，就不用再担心自己因为水肿而难看咯。
少熬夜，保持充足睡眠
大家每天晚上11点前睡觉，尽量少熬夜，有条件的话，争取每天睡20分钟午觉，保证身体正常运作、水湿无从停滞。
肥胖的原因主要是痰湿之邪、阳虚以及气虚导致的。减肥最重要的就是要分辨出导致肥胖的原因是什么。锻炼其实是最好的减肥方式，既可以祛湿邪还能补气血。治疗气血肥胖的中成药有生脉饮、补中益气丸、川黄口服液等，气血肥胖的表现有怕冷、经常心虚，害怕冒险，懒得说话。
辨证论治，中药来助力
脾肾两虚型
临床症状：神疲乏力，食欲下降、腹泻未消化食物等脾虚症状，加上腰酸腿软，面浮肢肿，甚则形寒肢冷，小便频数，女子带下清稀，男子阳痿遗精等肾气不足、不能温煦、水液代谢失常、肾精不固的症状，舌胖质淡，边有齿痕，苔白或滑，脉沉迟弱。治以健脾补肾。
主打中药：白术健脾，温散水湿，泽泻利湿化浊降脂。
常用汤药：选参苓白术散（白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁）与金匮肾气丸（地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、制附子、牛膝、车前子）合用，水煎服。
常用中成药：选参苓白术丸与金匮肾气丸合用。
肝郁脾虚型
临床主症：精神抑郁，肝气郁结，不通则痛，故见两肋胀痛，肝之疏泄与月经关系密切，肝郁则失疏泄，月经不调，而且肝郁引起脾虚，则消化不良，故见胸闷腹胀，纳呆便溏，舌苔白或白腻，脉弦滑。治以健脾化湿，疏肝理气。
常用中药：陈皮理气和胃，芳香醒脾，山楂消食导滞、降脂。
常用汤药：选柴胡疏肝散（陈皮、柴胡、川芎、香附、枳壳、芍药）与六君子汤（党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、甘草）合用加山楂，水煎服。
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