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祛身体湿气的最好方法？

湿气,体内,身体祛身体湿气的最好方法？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

祛身体湿气的最好方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医认为，脾为后天之本，在人体水液代谢过程中起着重要的枢纽作用。如果脾虚，脾不能正常运化，很容易引起内湿。

所以，祛湿需要健脾！让脾脏有足够的活力，带动身体的“湿气”寻找到出口，把湿气赶出体内。

那么该如何对付湿邪，祛除湿邪呢？

1、红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是祛湿利尿消肿的食物，并且还有健脾的功效，平时多吃这些食物能够使脾健运，帮助清除体内的湿气，排除多余水分。

2、居住环境避免潮湿

中医里常说“长夏防湿”，在长夏季末，居住环境一定要避免潮湿，尽可能保持空气流通，让室内环境清爽、干燥。

3、清淡、适度、均衡饮食

肥甘厚味等油腻食品不易消化吸收，容易损伤脾胃。凉性蔬果，会让肠胃吸化能力停滞，不可以常食用。

4、坚持一定运动量

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气方法，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。

每天坚持适量的运动，对身体非常有益。建议快走、游泳、瑜珈、太极等舒展全身，微微流汗的运动。

5、保持心情愉快

一般来说，湿气重的人头身沉重、食欲不振，身体不舒服，心情当然很难“美丽”。然而越是心情不好，人体气机越是不通畅，影响体内津液运化功能，使津液停滞积溜，进一步加重湿气程度，形成恶性循环。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.炒菜时可以放点花椒 2.买点去湿的足贴 晚上睡觉时 可以贴在脚上 3.可以进行有氧运动 跑跑步 快速行走 出点汗 去除体内多余的水分

回答于 2019-09-11 08:43:50

出汗

回答于 2019-09-11 08:43:50

湿热穿心莲，寒湿九味羌活丸

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃火锅

回答于 2019-09-11 08:43:50

排湿气最快的方法就是出汗，可通过有氧运动达到出汗的目的，建议每周四次以上，时间在晚餐后进行，可持续运动半小时到四十五分钟左右，以微微出汗效果最佳。需注意：运动应循序渐进，量力而行；中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节；吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个去湿气最好的方法，我自己总结应该就是不断去提高身体的抵抗力，就是不断的去锻炼去排汗。通过内外循环改善身体的机能。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏至到！天热湿气重，几种食物是“排湿”能手，很常见

今天是二十四节气中的夏至，说明盛夏已经正式到来。

在夏季，祛湿是养生的必修课，相信“湿气”是生活中很多人都听过的词，但说起湿气重是什么意思，这就说不上来了。如果你总是觉得疲倦，或者没有什么食欲，那么你体内湿气或许已经过重。下面一起来看看湿气重的具体症状，以及一些除湿的方法吧！

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