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现在高三了,头发越来越少,如何在每天睡六小时的情况下头发不少?
头发,自己的,压力现在高三了,头发越来越少,如何在每天睡六小时的情况下头发不少?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我教学高中13个年头了,高考睡眠少不是掉头发的原罪!你睡眠6个小时已经够多了,很多学生尤其是河南山东四川等高考压力大的省份,高三最后的平均睡眠不到5个小时,但中午肯定要午睡10至30分钟,即使睡不着也要眯会儿,午睡会使你下午满血复活。睡眠质量大于睡眠时间,世界著名健康睡眠专家盖伊.梅多丝和心理学家艾默生认为睡眠时间的长短不是决定健康的因素,而睡眠质量则是。在古代人们没有钟表,他们没有睡眠长短的具体概念,但依然活的很好。其实,掉头发有很多因素造成,睡眠少只是其中之一,还有抽烟,喝酒,抑郁,焦虑,压力,不运动等诸多因素。预祝全天下高考考生在2020考的全会,懵的全对[捂脸]!
回答于 2019-09-11 08:43:50
以多吃绿色蔬菜,因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。此外,还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。
此外,经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,也可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。 祝你健康。
加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,想给马上就要高考的你加加油!没到最后时刻谁都不知道会发生什么,所以请一定要相信自己并坚持下去![赞][赞]
其实从我这个过来人的角度来看,掉头发这个问题不止是压力大,睡眠不足导致的。很多时候也有遗传问题还有就是个人发质问题。但是要是在高三这个情况下觉得自己压力太大掉头发我觉得主要有以下这几个点。
第一:一定要合理规划自己的学习时间。其实你只要每天确定好自己的学习目标,一步步去慢慢完成,就没有太大的压力的。你的压力都是自己内心给自己附加的,如果你老是担心这科不好,那科成绩也不好,这样的话,你就是不仅在成绩上上不去,而且会给自己带来很多的焦虑。这样就会导致你的压力很大。就算六个小时的睡眠,你可能也没有达到真正的深度睡眠。
第二:营养一定要跟上!
高三这段时间是真的高强度用脑的,不管是在记忆还是思考问题方面,我们的大脑很多时候在吃饭的时候都在运行。(然后这个头发又是长在脑袋上的。)而且这个头发也是要需要从我们的大脑皮层上汲取营养的。所以一定一定要补充营养。千万不要因为时间紧就绝食,不吃饭节约时间。这样只会给自己的大脑神经带来无尽的疲惫感和极度的压力!
第三:一定一定要休息好!
就算一天六个小时,也是可以休息好的。前提是这六个小时,你一定要集中注意去休息。而且如果有中午睡觉习惯的同学,中午觉一定要睡好。我们的大脑不是机器,它也需要休息。你只需要就是在平时的时间集中注意力,也不需要你花太多别的时间去思考太多的事情,这样你也可以休息好,学的好。(事情比较难做到,但是你真的要去逼自己,这样去做,不然你就是老是思考一些没有意义和效率的事情,你的高三真的会一直在压力和紧张中度过)
第四:要保持乐观愉悦的心情。
一个乐观愉悦的心情,对我们的身心健康都是非常有益的。不管你是文科还是理科,这样都会给你提高一个思维活跃度。如果你每天都是在压力中无尽的自责自卑和对自己不自信,就算你一直逼自己努力向上,提升自己的成绩,可能你的神经也会在高度紧张中崩溃。
最后,今年的疫情肯定给你们带来了很多不便和压力,但也可能因为遇上这次疫情,你们会有更多新的机遇等着你们!
如果在高考这段期间,本来就有很多压力的你还担心头发越掉越多,你的焦虑可能真的会无休止。
请转移注意力吧,也换上一种心态,高考不就是为了考一个好的大学吗?考上一个好的大学不就是为了有一个更好的人生嘛!所以最重要的是去享受正在拼搏的每一天,加油,克服自己的心里压力!你一定会超越自己的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
新陈代谢的结果,没必要纠结。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是睡眠不足,好好休息,提高效率,也能有好的成绩
回答于 2019-09-11 08:43:50
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