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当你们工作压力过大的时候如何去应对了？
压力,工作,自己的当你们工作压力过大的时候如何去应对了？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
来场疯狂的购物把以前喜欢的东西买一遍
给最好的闺蜜和基友诉说一番
看一场喜剧片，一笑解千愁
你还有什么值得借鉴的方式呢？@纳兰鬼点赞关注你会一直快乐下去哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的就是跟朋友诉苦。我朋友都挺好的。开导我。下班后去吃点好吃的第二天什么都好啦！年轻人释放压力很快的
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力生活压力人人都会遇到，我觉得主要培养一个良好的爱好，我工作来说周边的同事碰到了工作压力就喝酒，卡拉OK，放松自己，可最终结果还是要面对，而且对自己有害无益，良好的排压我认为旅游，跑步，享受美食，观看励志电影对自己有所提高，因为我还是看看演讲鸡汤，来缓工作生活解压力
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以选择自驾游，旅游不仅可以放松身心，更可以感悟中国的壮美山河，还可以拍一些关于Vlog的日常记录，提高生活仪式感，除此之外，也可以选择刺激的极限运动，蹦极是个不错的选择，从高空跳下的一瞬间，压力可以释放好多，或者你也可以选择去爬山疲劳是缓解压力的最有效途径
回答于 2019-09-11 08:43:50
好像我从来都没有感觉到，反正不管我当天再累再烦睡一觉醒来后就啥都没有了
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽时间去运动放松自我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要缓解工作压力，得从压力是什么、压力的来源以及方法三个层面来说。
工作压力到底是什么？
大体分两块：
一是具体的压力事件，比如：工作数量、工作任务、人际关系、收入、自身能力
等等；
二就是心理压力，大多数来自我们的内部，比如：健康状况、应对压力的机制、对压力的看法
；
一种是客观存在的，一种是比较主观的，这其中，决定性的因素就是我们对压力的看法以及应对压力的机制。
压力的来源
在我们搞清楚压力是什么的前提下，其实也需要对压力的来源有一个思考，常见的压力来源有：上述所说的客观压力事件以及主观心理压力。
还有可能存在社会性的影响，比如说：当我们经常刷头条的时候，看到很多内容和别人的情况，就会让我们产生焦虑感，这些焦虑感都会让我们产生压力；同时，我们自身的人生观、价值观也同样在发挥影响，都是我们需要去面对的、成长的因素。
但大多数情况下，我们会发现，影响因素是多方面的，客观+主观+社会都存在，所以，要想解决工作压力，其实并没有那么简单。
如何发现适合你的压力解决方案？
首先在这里说明的是，无论是短期还是长期角度，过度的抽烟、喝酒、暴饮暴食、刷手机、玩游戏都不是压力解决好的方式，相反，都会造成新的、进一步的新焦虑、新压力。
比较健康的方式有：有氧运动、高质量的人际关系或亲密关系、有质量的独处、正念觉察以及最重要的，发现那些造成过多压力的想法和价值观是什么。
按短期有效且容易做到来看，有氧运动是绝对排第一的，从长期有效且坚固来看，对想法和价值观的觉察是第一的。
运动是从大脑和心理两个层面去改善对压力的承载能力，而对自身想法和价值观的觉察几乎要伴随一生，是底层的。举个例子：“面对工作压力，我认为自己没有能力完成，或者说，如果我失败了，我就会被别人嘲笑，我就会失去这份工作，失去领导的信任。”
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