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当你们工作压力过大的时候如何去应对了？
压力,工作,自己的当你们工作压力过大的时候如何去应对了？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我们看这个例子，会发现，在没有任何结果出现的情况下，我们已经预估了结果，且结果都是负面的、不积极的，也就是说，我们承受着除了工作压力本身以外，还承受着我们对结果的焦虑。
压力背后是焦虑，焦虑背后是恐惧，这也就是为何工作压力对每个人的效果不同，我们自己也值得从这方面来入手，试着探索一下我们的想法是什么。
但记住，想法没那么容易出现，除了意识层面的（也就是可意识到的），还有潜意识层面的，这是我们无法意识到的，需要用一段时间慢慢去觉察。
或许还有没说清楚的地方，但是先去尝试做吧，总会有不一样的收获。
回答于 2019-09-11 08:43:50
干嘛要去缓解？？？你去面对去做，做到累了，下班偷闲30分钟就很舒服了。面对压力就是去做。
还有一种就是去吃点缓解焦虑的药，很有效果。比起你的压力，这些药可以让你放松睡眠好，调理几个月，一切都会积极起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.扎到压力的源头，将压力分类，有拆解法进行各个击破，很多事情要找到根源、问题的本质方能到到有效解决方法，要看具体问题具体分析，不能抽象的一概而论。
2.心理层面:找闺蜜或铁杆志同道合的朋友倾诉聊天，通过聊天心理疏导，找到聊天沟通，遇到三观一致的朋友倒倒苦水，会得到有效的疏导与缓解。
3.身体层面:如果压力通过身体得到反馈与体现，那我们试图通过运动，锻炼身体的方式去缓解，比喻运动，跑步、打篮球、羽毛球等，通过运动出汗，排毒养颜，都是很好的治愈方式，治愈了腰椎、颈椎，让身体、心理因为工作得到了很好缓解。
4.就工作本身而言，我们首先要熟练掌握工作内容与本岗位所有相关的工作技能，这种压力才会得到缓解。如果因个人原因，三番五次在自己的本职岗位上面频繁出错，主管多次批评，这种压力肯定会持续增加，时间久了就是恶性循环。所以归根结底需要我们工作用心、责任心、敬业、专业，熟练掌握了本岗位的工作，压力才有机会得到缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把工作和生活分清楚。千万不要让工作影响到生活，不然真的会活得很累。
工作的事情只留在公司，出了办公室微信一关就是属于自己的时间了。如果是情绪波动很大，一直没法摆脱工作上的那份情绪，那就回家先洗个澡，把这一天做个总结。反思一下为什么会这样，然后再举例一些解决的方法，把自己当做第三方去看这个事情。或者找一本书，一部剧，或者看个漫画什么的，适当的转移注意力。
千万不要一直停留在一个负面的情绪里，适当缓解真的很重要。工作压力谁都有，其实很多事都是小事，只不过是你的情绪把这件事放大了。如果冷静下来你会发现，很多事情都会有很多个解决方案，如果现阶段实在解决不了的那就放着。因为一直钻牛角尖事解决不了，只会让你越来越焦虑。适当放一放，过后你会发现，其实也没什么。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力大很多人都会遇到，
最近因为业绩不好，身体腰椎不好等等因素导致工作压力大增。
本来也是每天心情压抑，
后来腰椎好多了就开始快走，
每天早晚各一次，平时多去公园心情就自然放松了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来回答您吧，好多人都用这种办法
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来回答您吧，好多人都用这种办法
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