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假如一个人生活和工作都处于低谷期，该如何自我调节？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人人都会遇到瓶颈或低谷吧。我现在也是如此，努力做好自己的，保证身体健康，会迈过去。并且更加强自己的能力和强大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
告诉自己，this too，will past。
这些，同样，也会过去。
一个古老的故事：有位住在中东地区的国王，不断在快乐与极度不快的情绪中摆荡。一点小事就会让他非常沮丧或引起他剧烈的情绪反应，他的快乐会迅速变成失望，甚至绝望。终于有一天，国王对自己和生活感到厌烦了，开始寻求出路。他派人去找一位在他的王国中被誉为开悟的智者。当智者到来后，国王对他说：“我想要像你一样。请你给我可以为我的生活带来平衡、安祥以及智慧的东西好吗？我可以付给任何你要的价码。”
智者说：“我也许能够帮你，但是这个代价太巨大了，你的整个王国都不够付。所以，如果你能荣耀它的话，它将是一份给你的礼物。”国王下了保证，智者便离开了。
几个星期后，智者回来，交给国王一个装饰精美的玉雕盒子。国王打开它，看到里面有一只很简单的金戒指。戒指上刻着： 这个，也，会过去。（This，too，will past.）'这的意思是什 么？'国王问。智者说：'总戴着它，不管发生什么，在你称那件事是好或坏之前，触摸这个戒指，并念上面刻的文字。那样，你就会永远在安宁之中。
到底是什么使得这简单的几个字有如此的威力？从表面上来看，当不好的情况发生时，这些字似乎可以提供一些安慰，它们也提示不把生活中对好的东西的享受看得太重。'不要太得意，因为它不会永久。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢！很荣幸能在这里分享我的观点，期待能给你带来些许帮助
首先，没有一帆风顺的人生，到了一定的年龄就明白了，人生的道路，曲折多过平坦，苦辣多过香甜，这也是我们每一个普通人独一无二的人生，经历过挫折，才觉得平凡也很伟大。
然后，当我们遇到人生中的低谷期，以淡然的心态来面对，就像遇到升值期，也不必到处炫耀一样。保持一种平和的心态，明白这只是人生路途必经的一段路，然后，咬紧牙关，挺过去，肯定能好起来。
其实，我不建议你在低谷期，心情低落时处处向人诉苦，不要把自己的角色定位成一个“怨妇”，但是如果你有一个特别好的知心朋友，你可以把你的心酸疲惫跟他说一次，听听朋友的安慰，能让你的不安有所着落。
自己根据自己的经济实力，可以买一些平时很想要，却一直不舍得花费的东西，一束鲜花，一块甜品，一次火锅，换个新发型，买件喜欢的衣服，就当给自己的礼物。人在低落时，更要懂得加倍爱自己。
最后，可以放下手机，给自己一个规划，每天跑步半小时，每天安静的看几页书，运动可以让人放松，让自己的身体更健康，看看一本好书，可以让自己的眼界更开阔，未来才能有更多美好等在那里呀
最最后，或许调节的方式有很多，但根据自己的实际情况来吧，只要天还没踏下来，记得按时吃饭，做一两件自己热爱的事，按时休息，记得好好爱惜自己，那么再难的坎也终究会过去的。加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的一生本身是起伏跌宕的，每个人都会有自己人生的低谷期，或是因为家庭不睦、或是因为事业不顺等等的原因，有些朋友自我调控能力强，能审时度势的根据眼下状况调整调节自己，而有的朋友却因为一时不能走出困境，直接一蹶不振。
人生的低谷期既有因外在的环境影响的原因，也有一部分是因为自身的原因，人不能只是埋头向前冲，我们有时需要停下来抬起头思考一下，辨别一下行进的方向。
在如今的激烈竞争之下，外部市场环境一天一个形势，用瞬息万变来形容也不为过，这样带来的后果就是，今天是“富翁”的人，明天也可能因为市场的原因变成“负翁”。
所以现在经验这个东西不是像以前可以一成不变，不管什么时候都能直接拿来用的，因为现在社会发展的迅速，很多事情不能再用以前旧的方法和经验来处理，所以同样的人的观念也需要发展和转变，怎样发展？怎样转变呢？唯一的办法，多思考，多了解外界，多和外界接触，多了解接受新鲜的事物，只有这样才能跟得上社会的发展，才不至于因为自身的原因，使自己跌入低谷。
在一直前进的路上，当我们努力奔跑一段时间后，接着最重要的是，停下来等一等，思考一下，看前进的路对不对，看是不是有什么外界环境的变化，自己需不需要调整调节。
生活和工作遇到困境后，先脱身出来，调节自己的心态，只有自己的心态好了，才能很好的处理困境困事。
低谷期的人都有共同点，那就是容易被情绪左右，或是暴躁发脾气，或是低迷消沉，在这样的情绪下，想处理好正常状态下都处理不来的事情，根本就不可能。所以，这种情况下，我们需要先调节自己，人心态好了才能处理好事。我们可以直接在纸上，写出目前困境最坏的影响和结果，接着把这张纸收起来，暂切放下，然后。
静静地听一段轻音乐，音乐是一个奇妙的东西，它可以平复人的心情，也可以带给人一个好的意境，更能让人在音乐中去体会到生活的美。
读一本自己喜欢的书，做好是积极向上，阳光的，在书中读别人的人生，在书中读作者的想法，在书中代入自己的人生，用文字的的力量为自己疗伤。
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