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假如一个人生活和工作都处于低谷期，该如何自我调节？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
假如一个人的生活和工作都处于低谷期，该如何调节？
这个问题，相信所有人都在面对也曾经历过。我们每个成年人都应该有自我消化负面情绪的能力。一辈子这么长，如果自己不具备点儿自我消化负面情绪的能力，还怎么活下去？要是没有这点能力，那就个个拖成了精神抑郁症！
一个人成熟的标志就是在人生的低谷期，能够自我调节和自我对话，让生活变得积极向上，充实忙碌。
在低谷期，走不出来死钻牛角尖的时候，就要多想想那些活得还不如你的人，那些挣扎在生死边缘的癌症患者，那些为了生活还在拼命的残疾人，想想我自己又不缺胳膊又不少腿，身体很健康，有什么想不开的呢？
给自己积极向上的心理暗示。
随时随刻对自己说:
“我是最棒的！我是最好的！这世上没有我做不到的事情，只要我去做，就没有做不到的事！”
回答于 2019-09-11 08:43:50
没什么，只要不死，大不了从头再来，
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是人生，有人说只有经历了酸甜苦辣大起大落才能称得上完整的人生！您同意这种说法吗？
生活永远没有我们想象中的那么好，但是也没有我们想象中的那么糟，人生不如意之事十之八九，坦然面对，欣然接受，生活是一面镜子，你对着它笑，它也会对着你笑。
当一个人处于低谷的时候，首先不能自暴自弃，应该清醒的认识目前自己所处的环境，一定要打起精神振作起来，俗话说：办法总比困难多，既然改变不了现实就改变自己。走自己的路，何必用别人的眼光束缚自己，相信风雨之后必将迎来美丽的彩虹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个命运多舛，长期处于人生低谷的人，我想我很适合回答这一类问题。这类问题在下已经回答过很多个了。这次的回答更是集以往的大成之答。
以我个人的浅见，处在人生低谷，应该做到如下几点。第一、努力撑下去，除此之外，别无他法。史泰龙主演的经典体育类励志片《洛奇6》里面，洛奇有一段教育儿子的话是这样说的：“生活，不在乎你能打出多重的重击，而是在于你能够承受多重的打击，并且继续走下去。”我们每个人的人生，其实都是一场比赛。这样的比赛途中，有很多苦难和磨砺在等待着你。撑不下去，比赛也就结束了。撑下去，未来还有希望。
第二、保持走下去的步伐。当人们处于低谷的时候，往往会忘记自己的使命，停下了脚步。甚至一度迷惘的原地打转。这样是徒劳的。应该继续保持走下去的脚步。从最简单的方面来说，该吃饭就好好吃饭，该工作的时候好好工作，该学习的时候好好学习。也只有这样，保持有事做的状态，才会一步步好起来。
第三、要学会麻醉自己。生活中的有些苦难，往往令人难以招架。这时我们要学会放空自己，转移自己的注意力，不要再去想这些令自己难受的事情。从事一项体育活动，或者做点自己喜欢的事情，是转移注意力的好方法。我个人选择的是打拳。当我一拳拳一腿腿轰在沙袋上的时候，内心的戾气也随之发泄出去了。或者约上三五好友，一起唱唱歌，踏踏青什么的，也是不错的选择。
第四、思考。反思自己的人生，思考自己为什么会这样，问题到底出在哪里？这种思考往往是调动自己所有的知识面的，因此，当你想通这个问题的同时。往往会产生一种顿悟，这是一种大智慧，对你今后的人生大有益处。每个人顿悟的思维不一样，这个要自己去体会。
综上所述，当一个人经历过真正的苦难以后，也养成了他坚韧不拔的性格。就好像孙悟空在炼丹炉里练成了自己的金刚不坏之身一样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得一个人在低谷期的时候就应该把事情先放下 简简单单的快乐一下 其实很多烦心事 不去想 睡一觉起来就不记得了 只要不去考虑 走出去旅旅游 吃点好吃的 跟朋友一起到处玩 把心态放好 等信心满满的时候 一切都迎刃而解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量避免不必要的设计，每天抽点时间多学习，知识有很多时候能帮人找回自信
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