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怎么样才能,控制自己的情绪?
情绪,自己的,的人怎么样才能,控制自己的情绪?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
冲动是魔鬼,明白了这一奌,在自身的生存活动中最大化扼制冲动,泰山崩于前而不惊,冷静沉着的大将风度自然往自身的身上积聚而来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
在这浮躁压力山大的社会里,很多人的情绪易受外界的影响,容易暴躁生气,严重影响一天的心情。其实,控制自己的情绪也是一种能力,怎么做到不生气不焦躁呢?
1.合理发泄
如果情绪不好,不能总憋在心里,要采取合适的方式发泄出来,可以听音乐,看书,散步,打篮球,跟朋友喝酒等,不能让坏情绪持续太久,影响身心健康。
2.选择倾诉
很多人脾气不好,是因为没有人肯听他说话,倾听就是缓解情绪的最好办法。找个知心的人,把你的苦闷,烦恼,郁闷一切全部发泄出来,你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。
3.自我减压
压力往往容易让人紧张,进而引起诸多的坏情绪,要学会自我减压。接受自己不能改变的现实,乐观的去工作,快乐的去生活。
4.自我暗示
是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号,以此来调整自己的心态,改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如,早上起床时,就开始给自己暗示:今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话,要不断地给自己暗示,使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响,使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先允许它存在
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!说心里话,如果人真到了愤怒,心碎的时候很难控制自己的情绪。那该有多大的毅力控制这样的情感,所以说我要遇到愤怒到心碎的程度,我想我也很难控制。[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己控制情绪化的话,从小到大自己就是只要自己不开心会写作,唱歌,画画,毕竟这些都是爱好,只不过美术变成了专业,唱歌和录制又是兼职,我自己的情感突破口是由于自己平时就给同学当情感垃圾桶,所以好朋友还有青梅竹马会听我的倾诉,毕竟成年人会懂得自我调节情绪化,加上我的父母从小就不在身边,小学的时候好朋友很多,到了初高中就有些利益关系了几乎不怎么想理会这样的人,那时候情绪化和压力很大的时候自己就会把自己的情感写成小说和故事,毕竟我是不善言辞又不喜欢太多管闲事的那种人,性格又直来直去的容易得罪人,平时就是会多学习或是专业课,加上小时候又是动漫迷,最初学习美术专业就是想成为动漫设计师,只不过一不小心成为了中日双语声优,虽然也是兴趣了,和现在的法医学差不多,很多时候我自己会把所有的经历写下来,既然现实生活不可能自己哭自己笑也不可能每天会有男神好好的和你在一起同甘共苦,那么就让自己成长为憧憬的人,虽然不太可能会成为理想中的自己,但是让自己变得强大和优秀开心起来是可以做到的,所以我自己心情不好,或是被导师,导演说的时候,自己会对着笔记本写下来,或是和宠物或是自己的人形玩偶说自己的心里话,大部分都是会唱歌,唱歌的话发泄情绪很快,心情就会变好,小时候父母不在家的时候就是抱着洋娃娃哭一场,第二天心情很好,毕竟你好也是一天,不好也是一天,更何况你又不是活在别人的话语中,做自己最好,嘛!大家说你是怪人也没有办法,我又堵不上别人的嘴,有时间理他们不如多努力看自己喜欢的东西,每天告诉自己如果作为传达者你不微笑怎么可能会带给别人正能量,然后自己会深呼吸微笑,不安会存在,不代表你就不努力不控制自己,以上就是我的个人的方式和观点,仅供参考,不喜勿喷,谢谢您!
回答于 2019-09-11 08:43:50
深呼吸,转身,在转念!
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