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怎么样才能,控制自己的情绪?
情绪,自己的,的人怎么样才能,控制自己的情绪?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
希望我的回答有帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在生活中,如何控制自己的情绪?
明代大儒,心学的创立者王阳明说过,你控制不好自己的情绪,是因为你的智慧不够。这话是非常有道理的,王阳明经历长期的修炼,思考,提出心学理论,自己做出了杰出贡献,成为三不朽的圣人,他的很多自己,都深得此法,都成就了事业,如徐阶,张居正,曾国藩,孙中山,日本的东乡平八郎,稻盛和夫等人。
现实生活中,很多人不会调控自己的情绪,是自己不能发挥出自己的才干,做了很多后悔的事情。有一些人是从小娇生惯养,形成了任性自以为是的个性,也会影响自己的发展。
其中最不能控制情绪的就是心理疾病患者,包括焦虑症,强迫症,疑病症,恐怖症,抑郁症等,他们不会调控情绪,是自己非常痛苦,内心纠结,有很多躯体症状,睡眠不好,饮食不好,不能正常的工作学习。
想学会调控情绪,就要学习,正确的知识多了,遇到能静下来,想想怎么做才是对的。心理疾病患者,就是消除焦虑,只要不焦虑了,正确思维就能在大脑运行,就不会有症状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪的背后是信念、是认知。
同样一件事情,不同的人因为有不同的认知(信念),就会产生不同的情绪和行为。
我们的认知很多时候是在潜意识里的,自己都没有觉察。
想和情绪打好交道,就是要在情绪来临的当下,不断觉察,看看是自己心里有什么样的认知出来了,因为有了这个认知,才引发了这个情绪。
比如,我们遇到有人迟到,会非常气愤。当下觉察,气愤背后是什么认知?
可能是:迟到的人都没有时间观念,不可交;迟到的人太不在意细节了,不容易成功;迟到的人,根本不在乎别人的感受,太自私了;迟到的人根本没把我当回事,小看我……
所以,情绪的出现是因为有背后的认知,只有不断的觉察自己有什么样的认知(信念),才能更好的和情绪相处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为这和个人的人生经历还有家庭教育有关,小时候'父母给孩子的爱和陪伴足够多,自然不会因为遇到一些人和事导致让自己情绪很差或者崩溃之类的,心态决定一切。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪一旦上来,气血会直充大脑,这时候不要劝说,因为这时候意识是模糊的,没啥用,自己出去五分钟,可以对着空气挥拳发泄都可以,一切都要等气血消散再说。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个脾气暴躁的人和一个脾气好的人,脾气暴躁的人脾气就是他们的脾气,这类人都是很牛X的人群哈!脾气好的人肯定是能控制好情绪的人,只要不是很没底线的打击报复,脾气好的人群都不会太在意的,人品素质教育都很棒很高的人群哈!我是中间脾气的人,说好不好说坏不坏,啥也不是啥也不懂,比傻子好一点点哈!一般情况下我还会忍得住的,特别是见到帅哥,一见到帅哥啥脾气都没有了开个玩笑啦!别取笑我哈!取笑我的话证明你就不帅,实话实说
回答于 2019-09-11 08:43:50
Hi,你好!
从我得到的教导来说,想试图控制自己的情绪,就像是用纸去覆盖燃烧的火焰一样。也许暂时会掩盖住,但终究还是会复燃的,也许会引发出更大的火焰。
这就引发出另外一个问题:那我们如何能够有好的情绪呢?
有好的情绪,我想,地球人都是愿意的,哈哈!我们来说说有不良情绪的时候的方法。
当我们有不良情绪的时候,我们一般都会有2种模式:
1、抵抗或者抵制:我们会试图去做一些什么事情来忘记这种情绪,过渡这种情绪,或者反抗这种情绪,或者责备这种情绪,对吗?
2、不由自主的被情绪带跑:我们无法控制自己的情绪,就被情绪带着跑,似乎此时,我们已经不是自己的主人,情绪才是我们的boss。对吗?
其实还有另外一种方法的:就是看着自己的情绪,不对自己的情绪产生上述2种做法,甚至不对自己的情绪产生好坏的判断,其实这样的过程就是和情绪交朋友,不拒不迎,透过面对一些小情绪的练习,逐渐能够感受到自己和情绪本身不是合二为一的,是分离的,是可以观察到的,慢慢的,你会从情绪中逐渐抽离出来。
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