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怎么样才能，控制自己的情绪？
情绪,自己的,的人怎么样才能，控制自己的情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
怎么样才能，控制自己的情绪？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么样才能控制自己的情绪？我提供三点建议，供参考。
1、不要把自己看得太重要。
我们大多数人都是把自己包裹得严严实实的，这是我的，那是我的。。。生怕别人伤害到自己。但天底下的事，怎么可能完全都围绕着我来呢，即使是皇帝那么位高权重，要什么有什么的，也还是有些事情不可为的啊，更何况我们就区区一介草民呢。
把自己看得过重，就难免受到伤害或“侵害”，这是自然规律。受到侵害，就容易起各种情绪。
把自己看淡一些，简简单单一些，洒脱一些，大大咧咧一些，单细胞一些，没心没肺一些，自然你就不会这情绪那情绪的了。
2、不要把别人看的太重要
外面的人事物，本质上都是我自己“吸引”过来的。我是什么样的人，就会接触到什么样的人，做什么样的事，用什么样的物，所以它们都因我而来。赞美我 ，是因我而来，诋毁我的，也是因我而来。好的，因我而来，歹的，因我而来。所以，怪罪外面的谁谁谁，有什么意思呢。
把这个道理想清楚了，就会明白，一切的根源在于我自己。如果说有什么问题，首先是我自己的问题，与外在的他他他无关。
不要把别人看的太重要。别人只是因我而来的，我才是最重要的（这与第一条建议有没有矛盾之处呢？看上去有，其实并没有！）
所以，告诉自己，绝对不要因为别人而起情绪。看庭前花开花落，望天上云卷云舒。最好是做到，外面的任何 人事物都不会让你起情绪。
3、不要控制情绪，要看着情绪
你说我确确实实起了情绪，要怎么去控制呢？
其实，最好的办法，不是控制情绪，因为你控制不了你的情绪，如同你控制不了长江水往东流。你情绪起来了，越是控制，越是控制不了。真的，事实就是如此。
最好的办法，就是看着情绪，观察情绪，看它怎么起来的，因为什么而起来，然后怎么运作的。。。如此简单的看着它，不助长它，不控制它，只是看着它，它慢慢就消失了，奇迹就是这样发生的。
综上，一个人容易起情绪，这本身就是自己的问题，与别人无关。所以，提升自己的认知境界是当务之急。另外，在当情绪产生以后，注意用正确的方法让情绪消失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么样才能控制自己的情绪？我提供三点建议，供参考。
1、不要把自己看得太重要。
我们大多数人都是把自己包裹得严严实实的，这是我的，那是我的。。。生怕别人伤害到自己。但天底下的事，怎么可能完全都围绕着我来呢，即使是皇帝那么位高权重，要什么有什么的，也还是有些事情不可为的啊，更何况我们就区区一介草民呢。
把自己看得过重，就难免受到伤害或“侵害”，这是自然规律。受到侵害，就容易起各种情绪。
把自己看淡一些，简简单单一些，洒脱一些，大大咧咧一些，单细胞一些，没心没肺一些，自然你就不会这情绪那情绪的了。
2、不要把别人看的太重要
外面的人事物，本质上都是我自己“吸引”过来的。我是什么样的人，就会接触到什么样的人，做什么样的事，用什么样的物，所以它们都因我而来。赞美我 ，是因我而来，诋毁我的，也是因我而来。好的，因我而来，歹的，因我而来。所以，怪罪外面的谁谁谁，有什么意思呢。
把这个道理想清楚了，就会明白，一切的根源在于我自己。如果说有什么问题，首先是我自己的问题，与外在的他他他无关。
不要把别人看的太重要。别人只是因我而来的，我才是最重要的（这与第一条建议有没有矛盾之处呢？看上去有，其实并没有！）
所以，告诉自己，绝对不要因为别人而起情绪。看庭前花开花落，望天上云卷云舒。最好是做到，外面的任何 人事物都不会让你起情绪。
3、不要控制情绪，要看着情绪
你说我确确实实起了情绪，要怎么去控制呢？
其实，最好的办法，不是控制情绪，因为你控制不了你的情绪，如同你控制不了长江水往东流。你情绪起来了，越是控制，越是控制不了。真的，事实就是如此。
最好的办法，就是看着情绪，观察情绪，看它怎么起来的，因为什么而起来，然后怎么运作的。。。如此简单的看着它，不助长它，不控制它，只是看着它，它慢慢就消失了，奇迹就是这样发生的。
综上，一个人容易起情绪，这本身就是自己的问题，与别人无关。所以，提升自己的认知境界是当务之急。另外，在当情绪产生以后，注意用正确的方法让情绪消失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在这浮躁压力山大的社会里，很多人的情绪易受外界的影响，容易暴躁生气，严重影响一天的心情。其实，控制自己的情绪也是一种能力，怎么做到不生气不焦躁呢？
1.合理发泄
如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，打篮球，跟朋友喝酒等，不能让坏情绪持续太久，影响身心健康。
2.选择倾诉
很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个知心的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。
3.自我减压
压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。
4.自我暗示
是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。
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