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一米六几一百四十斤只吃素每天跑5km能瘦吗？

热量,营养,蛋白质一米六几一百四十斤只吃素每天跑5km能瘦吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是全方面的问题！

回答于 2019-09-11 08:43:50

能

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要是摄入量低于消耗量，就会瘦。

通俗一点讲就是，你如果晚上睡觉会觉得饿，那就是明显摄入不够，那么体重是一定会降低的。

跑步相当于增加了你的消耗量，吃素则降低了你的摄入量，因此适量的吃素和运动是一定会瘦的。

加油哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

我本身不胖，跑步前137左右，大概跑步3个月，降到126左右，不用特意控制饮食。现在基本稳定，跑步是最佳运动，每周跑量不少于30km。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，这种减肥方法是不正确的。

长期素食会导致体内缺乏维生素B12（素食内基本不含），造成恶性贫血以及一系列的不良生理反应。另外，题主可以去打听一下，只吃素的人真的不，会，变瘦！反而会变胖！！强烈不建议只吃素。要想减肥，运动与均衡饮食才是最关键的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，不过要合理性的饮食和锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的，加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

低血糖是肯定的

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