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睡眠好，不缺觉。但是，却经常困。请问，怎么才能精力旺盛呢？
睡眠,人体,身体睡眠好，不缺觉。但是，却经常困。请问，怎么才能精力旺盛呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况还是属于睡眠时常足，但是质量欠佳的情况，跟我们人体的脏腑功能有关，也跟自己的作息习惯，生活方式有关系，尤其是跟心和脾的关系最大
脾虚造成人体气血不足
脾胃是后天之本气血生化之源，人体后天的时候，气血都要靠脾的转化，脾失健运之后，就会引发一些问题出现，造成人体气血亏虚，子病及母，伤害了心脏，从而影响深度睡眠。
脾虚会生湿气
脾主人体的水湿运化，脾虚之后其运化功能下降，造成体内有很多多余的湿气，无法及时代谢出体外，就是湿邪困脾，人就会容易觉得疲乏无力，嗜睡，没有精神还有头面部容易出油的情况出现。
建议养成规律的作息生活
可以根据自身的情况和季节特点来作息，晚上十一点之前睡觉，不要熬夜晚睡。睡好子午觉很重要，中午适当的作息。睡前可以热水泡脚，每天坚持一定的运动锻炼，同时保持情绪的调和和健康的饮食也很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少玩手机就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
#学习# 废掉一个人的最好方式就是让他忙起来。每天晚上学习口译#英语# ，头条运营，看着群里的其他小伙伴每天打卡，以前一直以为自己的英语水平挺好的，但那些都是假象，人家不仅学历高，本身学历就是我遥不可及的梦，人家还那么优秀，你在那个圈子里会不知不觉受影响，慢慢的自己也就会努力，争取变得很优秀。睡眠好，这也为你第二天提供了很好的状态，不论是学习还是工作还是健身。不是每个人都有很好好的睡眠，我觉得你应该珍惜。感到经常困，我觉得你可以找点事情做，看看综艺或者是是纪录片，电影，哈哈，这些都是我喜欢的。先做一件你喜欢的事调动你的状态，这些就好像热身运动，先慢慢调整自己的状态，然后做一些你一直想要做却没机会做的事，这样子精力就一点点上来了，也就不会胡思乱想了，人总是做的太少，想的太多了，我好像也是这样子，现在也在一点点慢慢改变，慢慢来，一群都会好的。加油#心情#
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我也和你有同样的困扰，我觉得其实就是懒
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天早休息 ，每天一小时时间健身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你现在的症状，跟我前几年状态差不多。
我是由于体内湿气重造成的，睡眠很好，但是每天都没精神，身体虚胖。后来吃了些中药调理了一下，另外每天坚持运动，饮食上少吃肉类和油腻的食物，现在是恢复活力了。
如果你症状不严重的话，建议早睡早起多做运动，注意饮食，如果比较严重建议去医院看一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是气不足
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以通过喝咖啡来提提神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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