您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎么样的喝茶方法是最养生的？
茶叶,绿茶,维生素怎么样的喝茶方法是最养生的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
一起评茶、品茶——
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮驴式的喝！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、茶水的温度适中
首先沸水泡茶，温水喝茶。茶水比较适宜的温度在57度到63度之间，这个温度的茶水对身体比较有利，若温度过高，是容易烫伤口腔粘膜。
2、茶叶量拿捏好
每天喝茶叶的量要低于14克。而14克茶叶，分为早晨，中午，下午喝比较好，建议晚上就不要喝茶了，防止影响睡眠。若是喝茶叶过量，容易过度兴奋，对心脏也不好。
3、不同的人要喝不同的茶
就比如火大的人，就少喝点红茶等全发酵茶，适合多喝绿茶，起到清热的作用。而体寒胃弱的人，可以喝红茶，具有暖胃和促进消化的作用，少喝绿茶，防止胃寒。
4、不同的季节喝不同的茶
喝茶也是要看时节的。炎热的夏季可以喝些绿茶，凉茶，能驱散酷暑，防止中暑的作用。春秋冬季节，可以喝红茶等全发酵茶叶，不但可以养胃，冬季吃的比较油腻的情况下，还有解腻的作用。
5、肠道不好的情况下不要喝茶
茶叶中含有的兴奋物质可以刺激肠道，加重胃肠道的症状。而且肠道不好时吃药的话，同时饮茶会降低药效，所以，肠道不好时不能喝茶。
6、儿童不宜喝茶
儿童处于生长阶段，对于营养的吸收要求较高，尤其是钙质。而茶叶中的鞣酸会妨碍钙质的吸收。
7、经期时不要喝茶
茶叶有很好的兴奋性，这样会加重出血量。而且有些茶叶是凉性的，经期喝凉性茶可能会加剧疼痛，所以说，在经期时不要喝茶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在选择了适合自己的茶叶后，如何让它发挥最大功效，也是一门学问。韩驰说：“不同的茶，保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究。”
保存：茶叶最怕潮湿异味。保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳;其次宜用铁听、木盒、竹盒等;塑料袋、纸盒最次。容器要干燥、洁净、不得有异味。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室，能保存3—6个月。
冲泡：洗茶最多15秒。“现在人喝茶喜欢洗茶，但是我不赞同过度洗茶。”韩驰说，我们在实验中发现，绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。江和源则提醒，如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。“但有一种例外，对咖啡碱比较敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡碱。”
饮用：每天12克最适合。江和源建议，对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。韩驰则提醒，随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越烫了”，这是非常不对的。“人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70度。”
此外，一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心;上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午后喝杯红茶，解困提神;晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。这种一日饮茶安排，大家不妨试一试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有许多人愿意喝茶是因为茶可以让我们变的精神，还可以解腻，可是长时间喝也不是很好，下面就跟我一起来看看怎么养生吧。
1、茶叶有很多的种类，你需要从中选一个你喜爱的茶叶，并且适合自己的，因为每个茶叶的功效都是不一样的。
2、我们也可以在选择茶叶的时候，问一些高手或者是中医，这样可以给我们的喝茶添了一层保障。
3、还有就是我们自己也要学习有关于茶叶的知识，这样你有经验之后就可以按照自己的意见去喝茶了。
4、我们在喝茶选择器具的时候，一定不要马虎，要选择一个适合自己的，我们不要盲目饮茶，也不要过量的饮茶。
这样才会对我们的身体有好处，喝茶相当于药物，但是千万不要喝相克的，这样就是在给你的身体造成压力，所以一定要选择好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：新生儿能用电蚊香吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |