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怎么样的喝茶方法是最养生的？

茶叶,绿茶,维生素怎么样的喝茶方法是最养生的？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

说到喝茶，我个人的认知是，茶就是中国文化的一种体现。古语有云：开门七件事，柴米油盐酱醋茶。说明：茶在古人的生活中是必不可少的一部分，就跟每天要吃饭一样重要。在现代的中国社会中就更不用说了，北京，上海，广州，深圳，成都等，茶馆，茶楼随处可见，无论人们谈生意，还是打牌闲聊天，茶楼都是最好的去处，点上一杯飘雪或是绿茶，真的就可以在哪里坐一下午。 我生活在成都，这点感受颇深，成都生活颇为悠闲，茶楼随处可见，和朋友谈天说地，或是见客户谈生意，首选去茶楼。

那么，喝茶对身体有什么好处呢？

茶叶本身含有丰富的营养物质。大部分常见茶叶含有丰富的营养物质和多种药效成分，要充分发挥其对人体的保健功效，必须根据茶叶所含成分及其性质，利用茶叶对人体健康的有利部分，避开茶叶对人体不利的部分。正确的喝茶对人体是有百益的。

具体好处有以下10点：

（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，思维活跃哒。

（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。这点有小朋友的爸爸妈妈要注意哦！

（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素，容易吸收。

（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长，有助身体健康。

（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上，皮肤美美哒。

（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

（10）饮茶可以预防老年性白内障。 但是，喝茶也是有讲究，如果胡乱喝茶，不仅茶叶中的营养物质没有得到吸收，反而还会对身体造成伤害，比如，不要喝隔夜茶，多年的沉茶不要再拿来泡水，如果身体有心脏病等，就建议不要喝茶。

具体要注意以下三点：

（1）不要空腹喝茶 空腹喝茶容易出现“茶醉”导致心慌、头昏、手脚无力，而且会刺激胃肠粘膜，肠胃不好的人空腹喝茶可能加重病症。所以不要空腹喝茶。

（2）刚喝完酒不要喝茶 很多人有这种习惯，就是喝完酒后再泡一壶茶叶，觉得这样不仅可以去除口中的酒味还能解酒，其实这种想法是错误的，为什么这么说呢？大家都知道茶叶有提神的作用，也就是说茶叶里有一种物质能够刺激神经系统，本身就喝酒了，再喝茶的话，无疑是给自己的心脏增加了额外的“负担” 。大家都知道茶叶能够利尿，那么这样就会加快未分解完的酒精快速排出，而水是走肾的，所以加大了酒精对肾脏的危害。所以喝酒后不要直接喝茶。 （3）患上胃病不要喝茶 患有溃疡病的人不宜饮茶。因为茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合，同时也会抵消某些抗酸药物的疗效。而且有胃病要及时治疗，不要拖。 喝不得茶人也不用太担心，上帝在给你关上一扇门的时候，一定会再给你打开一扇窗。，就像有些人不能喝酒一样，虽然不体会酒的醇香，但是可以有机会品味其他食材。所以也不要懊恼，现在除了茶楼，大街上也出现了咖啡馆，水吧等各种类型的休闲场所，就像有人就喜欢泡着枸杞喝水，或是水中总要丢几颗红枣。也是一种不错的选择。 我见过很多年轻人喝水，喜欢泡点儿胖大海这类的中药材，平时即可以消除白开水的乏味，也可以起到消暑作用，所以我也正在尝试这种方式，你还别说，相比喝茶，这又是一种另外的养生方式，很是不错，值得你试试。 本文中提到的茶，只是单独指的用茶叶冲泡的茶水。不包含社会上的各种用食用色粉冲泡的红茶，绿茶等饮品，也不包含奶茶。上述提到的东西慎饮。 如果各位朋友有更好的体会，欢迎评论留言或者关注私信交流，谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早晨喝红茶补水降血压

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

下午喝绿茶清肝又利尿

下午3时左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

晚上喝黑茶暖胃促消化。

黑茶首选普洱。在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，晚饭后与家人团叙或应酬朋友，最好喝淡普洱或乌龙茶，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。

另外，“因人而异”喝茶亦不可忽视。我国现有茶的品种很多，各地区各民族饮用的习惯亦不同。总体来说，茶可分凉性、中性和温性三类。

体质燥热且有抽烟喝酒习惯者，适宜喝绿茶、青茶等凉（寒）性茶。

体质虚弱，尤其是肠胃功能不佳的人，只适宜喝中性或温性茶。

若是耄耋长者，身体机能下降者，最好喝普洱茶，因为普洱茶性温和醇厚，有暖胃、降血脂、降血压等作用，长期饮用，对一般老人易患的动脉粥样硬化、心血管疾病等都有防治作用。

对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70度。

总之，喝茶要明茶性、讲科学，做到因时、因人而异，才能收到延年益寿的效果。

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