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有什么适合60岁女人在家锻炼身体的项目?
瑜伽,身体,练习有什么适合60岁女人在家锻炼身体的项目?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
练杨氏太极拳!
杨氏太极拳动作舒展自然、朴实大方。太极拳要求心静体松,练拳练心,身心兼修,能强身健体,延年益寿。也很适合在家随时练习,拳打卧牛之地。可以每个动作单打或几个动作连起来打。具体你在头条搜扎西太极拳,视频很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
带孙子吧,德智体美劳全面锻炼。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
一、六十岁是个不小也不老的年龄。应当说刚进入第二个春天。虽不风华正华,确也是风韵犹存的年代,好好打扮,好好锻练,好好享受吧。二、六十岁也是一个景露身体毛病的年龄段,自己要当心。三、什么适合自已的运动,自已有什么毛病要清楚,有针对性地开展运动活动。必要时请问医生,自己做什么运动最合适。四、有些活动,基本上适合每位女士,例如走路,太极拳,唱歌跳舞,画画写字,羽毛球,旅游等。五、无论干什么都必须定时有度,不可任性,否则适得其反。祝第二春天美满。
回答于 2019-09-11 08:43:50
推荐三个:
1.瑜伽 慢点啊,简单的,不要太猛
2.跳舞毯 跟着电视跳一跳
3.老年迪斯科 一定要小心腰
回答于 2019-09-11 08:43:50
看孙子孙女也是一种锻炼的好方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽♀️
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么运动都可以做,重点是自己喜欢,个人推荐力量训练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以练八段锦,网上可搜索教学视频,动作很简单,时间也不长,强度也不大。适合上了年纪的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一彳亍太极九宫图,防止老人痴呆 。二养花上网,培养老有所乐。三,布局家务,为孩子留下审美空间。四,教育孙子们做人守则。都是60后女性活动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
实话自己的就行。
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