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女生迫不得已熬夜该怎样调理身体？

食物,精力,维生素女生迫不得已熬夜该怎样调理身体？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

女生迫不得已熬夜该怎样调理身体？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

答，饿了就吃，困了就睡，人之常情，女生难办熬一夜，又不要紧，天天上夜班，那就伤人的，领导会给夜班费，你又吃不了多大的亐。你白天集中精力睡觉，夜里集中精力工作，总不会一直作夜班吧？调理什么？我搞不请楚，多吃点营养的东西，牛奶，蛋白质，素莱，水果，精肉，鱼，大至就这样了，你自己保重吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜有害健康，少熬夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对必须经常熬夜的女性来说，在日常饮食中，应多吃如：胡萝卜、番茄、动物肝脏等，并适量食用优质蛋白食品。如：鱼肉、蛋、奶等，避免食用甜食及过于油腻的食物。晚睡后，要注意休息，养成午休的习惯，有助于补充睡眠不足，恢复精力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对必须经常熬夜的女性来说，在日常饮食中，应多吃如：胡萝卜、番茄、动物肝脏等，并适量食用优质蛋白食品。如：鱼肉、蛋、奶等，避免食用甜食及过于油腻的食物。晚睡后，要注意休息，养成午休的习惯，有助于补充睡眠不足，恢复精力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

头条真厉害！怎么知道我熬夜？

回答于 2019-09-11 08:43:50

对女生来说，熬夜对自身健康和皮肤危害是极大的。要调理好身体，首先要白天保证睡眠时间，多吃水果蔬菜保证维生素营养，尤其是富含维生素C、维生素A以及维生素B类，维生素E的食物，比如胡萝卜、西红柿、以及动物肝脏等，还要适量吃一些优质蛋白食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，避免吃甜食和太油腻的食物。熬夜后更要注意休息，养成午休的习惯，有助于补充睡眠不足，恢复精力。迫不得已的话，就需要合理的安排自己的时间，尽量避免熬夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得内服大于外用。可是多喝些补品，比如红枣枸杞桃胶银耳之类的东西，加上外用，就会好很多。不过我还是奉劝各位，熬夜伤身，白天再补得多，也不如一场好觉来得实实在在。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃刺激性食物，睡前观一物体“盆景，花草”或其它，眼疲倦而闭目倒床而睡去！