您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
男性日常如何保养生体？
身体,男人,自己的男性日常如何保养生体？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些人不用保养，每天胡吃海喝，熬夜，不运动都能保持青春活力；而有些人无论怎么努力保养，都经不起岁月的侵蚀。那我们还要继续保养吗？当然！
对于这个问题，我想首先每个人都必须在脑海里形成一个思想定位：保养不是为了跟别人炫耀或者攀比，而是为了打败过去那个颓废，不自信，不健康的自己！
一、加强科学锻炼
管住嘴，迈开腿！无论如何，每天必须保持一定的运动量，别想着一口吃个大胖子，把运动当成习惯来看待，每天坚持下去，只好不坏。
二、戒烟戒酒
烟酒是百害而无一利的事，不仅对自己身体有害，而且对身边的人也没有好处。
三、早睡早起
早睡早起身体好，保持充足睡眠可以延长寿命。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性在目前快节奏压力大的社会下，该如何保养自己？保养自己首先要做到自律，不然给你说了也没有用。主要有一下几个因素
一、工作压力大导致情志容易失调，情绪不佳低落，这个情况会影响到我们肝的功能，造成肝气郁结，肝火内扰，可能出现一些急躁易怒，胸闷，胸胁胀满不适，头晕，心慌，失眠的症状，也容易形成焦虑症。这个情况平时可以用玫瑰花，菊花，薄荷，郁金代茶饮，以疏肝解郁，清肝泻火，调畅气机;适量运动或打坐，运动跑步为主，可以发泄情绪，使人快乐;打坐可以修身养性，让人安静下来，调畅我们的气机。多出去走走看看风景、美景，与友人交流疏泄情绪，听听舒缓的音乐，节奏放慢，多想开心积极的事。症状严重时还是要及时就医。
二、工作压力大会使人长时间工作运作，不免熬夜，过度劳累，生活饮食不规律，会导致我们肝脾肾功能下降，导致肝肾之精不足，脾气虚运化不足，不能给身体提供足够能量，可能出现腰膝酸软，疲乏无力，头晕目眩，耳鸣，头发白，饮食不佳，失眠等。平时可以泡黄芪，枸杞补益肝脾肾，每次几克足矣;饮食多吃点黑芝麻，黑豆，黑米养肾;绿色蔬菜以养肝;五谷杂粮，高粱，燕麦红薯、玉米等以养脾胃。适量运动提升身体功能。最好能改变下生活方式，尽量规律起居，规律饮食，不要熬夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每次吃完饭之后记得刷牙，饭后的3分钟是刷牙的最佳时间，因为这个时候口腔里面的细菌开始分解食物残渣，可以趁着还没有生成细菌的时候把牙齿刷干净，这样能够防止牙齿受到损害。
水果里面含有很多人体急需的维生素，不过吃水果的最佳时间是饭前1个小时，因为水果属于生吃，吃完生的食物之后再吃熟的食物，身体内的白细胞也不会增多，有利于保护人体免疫系统。
男性每天可以在早上8点-10点，下午4点-7点的时候晒一下太阳，这是通过晒太阳养生的最佳时间，此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，预防骨质疏松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多读书
多看报
多旅行
勤换衣物，少抽烟少喝酒。
勤剪指甲
回答于 2019-09-11 08:43:50
从古至今大家都会女人的身体柔软很了解，男人的身体也能这么软，真是厉害了，看完有点惊讶。大家可以让自己的男性朋友尝试一下这些体式，拉伸一下韧带对身体有好处的。
一.半月式
1.一条腿微微弯曲与手臂一同支撑在地面上，身子形成一个圆圈。
2.另一条腿也需要弯曲，朝向空中的另一个位置伸展，保持平衡。
3.手臂用力的支撑住身体，感觉自己的身体像是固定住一样。
4.动作非常耗费体力，建议大家十秒钟收回。
拉伸韧带好处主要有三大点今天我就仔细的给大家讲一下，这样也能够让你们拆除对于那些男士练习瑜伽就很娘的思想，追求健康的心里大家都可以有，没有必要对这些行为产生任何的异样眼光，大家就是一个目标。
二.
1.一个脚掌支撑住地面，膝盖朝向前方弯曲。
2.另一条腿缓慢的横向拉伸，脚掌搭在膝关节上。
3.身体向后倾斜手臂支撑在脚踝骨上面。
4.另一个手臂抬起来贴在耳侧，手臂大臂与小臂贴在一起。
拉伸韧带的第一大好处是可以让身体内的血管变得柔软，远离那些因为血管硬化而产生老年疾病，从现在开始为自己的健康运动起来吧，瑜伽动作男生练习起来会有不一样的感觉，看上去更加有男士魅力。
三.鸟王式
1.一条腿弯曲，脚掌用力的固定在地面上，膝盖不超过脚掌。
2.身体向前倾斜，让臀部向后方用力定出去。
3.两个手臂放在背后抓紧，尽量向上空用力，达到拉伸的目的即可。
第二大好处很多人不知道，波姐也是偶然之间发现的，男士瑜伽拉伸自己韧带让自己快速的拥有胸肌腹肌，如果你是一个喜欢完美肌肉的男生，那今天的体式你一定会瞬间的爱上的，想象一下成功后的自己吧。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |