您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
男性日常如何保养生体？
身体,男人,自己的男性日常如何保养生体？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
男性日常如何保养生体？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，通过健身来保养！有一次冻龄男神陈传多在快乐大本营说过一句话：“男人不可以逆龄生长，但可以冻龄生长！在什么年龄的时候开始保养，你就会冻龄在什么年龄”！ 事实确实如此！我有一个朋友如今三十三岁，但是他是从二十五六岁的时候开始健身的，现在看起来依然像二十五六岁的样子，同时身体各方面素质也确实不错！
其实对于男人来说，我不认为就真的没有健身的时间！即使你真的很忙，但是抽出一个小时健身，我觉得还是绰绰有余的！我一般情况下在健身房就是呆一到一个半小时！
第二，通过生活习惯来保养！我有一个四十岁左右的老哥哥，看起来真的是显老很多！他就是因为在年轻的时候如复一日的喝酒，一日三餐顿顿酒！这里说的三餐是指：中餐，晚餐与夜宵！所以才导致如今的秃头与大肚！
当然，目前他也意识到了保养的重要性，所以这种酒肉生活当然早就断掉了，目前也在每日早晨坚持晨跑！不期盼重返三十岁，只期盼在五十岁的时候，依然长的像四十！
第三，通过作息规律来保养！当然，这个保养方式其实说起来有点难！因为如今我们每个人睡觉都是在十二点之后呢！就好比现在我正在回答这个问题的时间，其实已经晚上十一点多了！但是至少要有一个意识，那就是能够尽量十一点之前睡觉的话，就尽量十一点之前睡！因为据专业人士介绍，十一点到两点这三个小时是最容易进入深度睡眠的时间段！休息对于保养来说，也是重中之重！
第四，通过挑战一些高难度行为！这是我昨天去一个水上乐园发现的！当一些滑梯越是坡度大的时候，越是刺激！这个时候，人的紧张感与兴奋度也是最高的！挑战这些惊险刺激项目，更容易激发你年轻的激情！尤其是当你被弹到空中，自由落体到水中的时候，仿佛一切世界都安静了！最能够释放压力！
第五，经常跑步！我有一个朋友在一家服装设计公司！他们公司的投资者们基本每个月都会组织一次马拉松长跑！这些个大佬们都如此注重跑步这项运动，说明对于保养来说，确实是有一定效果的！
最后，说到底，保养方法有很多，关键在于去尝试！如果不及时实践，那么中年油腻男这个称谓就会离你不远了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢悟空邀答。这里说的是男性怎样保养自己。我认为有以下几点:
一、注意下肢保暖。
腿脚着凉，受寒湿侵蚀，会引起肾寒，久寒必虚，导致的一系列症状自不必细说。
二、忌甘食肥厚少运动。
胃口太好，热量过盛，积存于腹，不但会患上脂肪肝、心肌肥厚，也是‘三高’的睛睐对象。(女性都习惯减肥，注重形体美，一般会管住嘴，所以这种现象不多)
三、避免久坐、憋尿。
久坐，憋尿，与男人前列腺的健康非常不利。久坐，腿部肌能减弱，久而久之，会影响睾酮的分泌；有的男士习惯控制跑卫生间，特别是打游戏时，‘’憋功‘’相当了得，这当然是肌力的表现，可是张驰无度定会劳损，待年令稍长，气血不足，就会固摄无力……。
四、不可过于纵欲。
纵欲过度一定是伤身的。不要相信那些所谓‘科学’的成分分析:认为精液不过是大量的水份和极少量的蛋白质组成的而己，对身体无伤害的谬误。试想，你一天不停的喝着自来水加优质蛋白质食物，不停的自慰放任其流，进的远比岀的多，人是会愈来愈健康，还是离死更快？
五、要懂得给自己减压
社会竞争激烈，自强不息是男人的旗帜，懂得劳心劳力都需劳逸结合，经常想着给自己减负；英年早逝，过劳而死，无异于给另一个男人打工。
男人，对自己的健康也要学一点‘中庸之道’~中性生活，拥有之道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
岁月是把杀猪刀，刀刀催人老。不只是女人要懂得保养，男人也要懂得保养自己，避免成为别人口中的“中年油腻大叔”。
那么男性该如何保养自己呢？
一、保养皮肤
不只是男人喜欢美女，女人也喜欢型男啊，男人也要注意护肤。
1.注意防晒
夏天，路上打遮阳伞的都是女生，很少有男生举着遮阳伞。难道他们不觉得晒么？不，这么毒辣的太阳，他们也觉得很晒，也想打遮阳伞啊。可是他们又怕打伞被别人说有点娘。于是出现了很多男生网上发帖寻找伞友。这也太不公平了，男生完全可以打伞啊。打遮阳伞的男生多了，大家也就习以为常了呀。实在不行，可以戴遮阳帽啊或者是涂防晒霜啊，总比在太阳下裸奔好，黑不黑倒是无所谓，就是容易长皱纹，色斑，皮肤癌风险也会增加。
2.适量使用护肤品
男生也要做个精致boy啊，适当使用一些护肤品，定期清理皮肤，保持气色，能使我们的外在看起来更加有魅力。实在不想买，可以蹭女朋友的护肤品啊。
二、保养身体
据研究显示，在我国男人平均寿命比女人少5年。这是很多原因导致的，社会压力、生活习惯等。
1.坚持锻炼
以前都是宰相肚里能乘船，现在很多男性肚里不仅能乘船，还能扬帆。坚持体育锻炼不仅能使我们保持良好的体态，还能预防各种疾病如三高。有一同事去年体检有中度脂肪肝。后来他就每周坚持去打一次羽毛球。到了今年，人不仅瘦了，脂肪肝也没有了，看起来更有气质了，打球技术也突飞猛进了。有的人总说没有时间锻炼，其实是懒虫在作祟。我们住的楼隔音不太好。我每天晚上11点总能听到楼上有滚动健腹轮的声音。所以，你只要想锻炼，不会没有时间的，哪怕你每天走走路那也是锻炼啊，也可以把锻炼整合到日常生活中，我相信所有人都是有这个时间的。
2.戒烟少酒
我知道，让大家戒烟戒酒基本是不可能的，偶尔小酌怡情一下也行。烟草致癌已经深入人心了，因为烟草盒子上都会标注“吸烟有害健康”，但是这一点都不影响那些抽烟爱好者啊。他们还总有一套套理论，就比如谁不抽烟不喝酒不照样得癌症啦，谁谁抽烟喝酒不照样活的很久啦。不抽烟不喝酒他也有其他途径得癌症啊，但是你抽烟喝酒就会大大增加癌症的风险。如果一个人能活两世，排除其他干扰原因，那么抽烟喝酒那一世肯定比戒烟戒酒那一世活的短。所以，尽量戒烟少酒，为了自己，也为了让家人不吸二手烟。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |