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男性日常如何保养生体？
身体,男人,自己的男性日常如何保养生体？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3.合理饮食
小区外面开了家烧烤店，我每天晚上锻炼完从那里经过，发现顾客大部分都是男性。真的是“烧烤配酒，天长地久”么？烧烤一时爽，一直烧烤一直爽，危害蹭蹭往上涨。烧烤可能会不卫生，会不熟而感染寄生虫，会致癌，晚上还会增加肠胃负担，也不是不能吃烧烤，但是不要太经常吃。而且平时要注意合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，少油少盐。少点重口味，多点小清新。健康吃饭，健康生活。
4.注意休息
经常会有新闻报道某个人凌晨几点突发脑梗、心梗等死亡。这跟经常熬夜有很大的关系。经常熬夜，身体得不到很高的休息，别说容易猝死了，还容易秃顶啊，难不成你想当个卤蛋么？不过，在现在的社会，让你十点钟上床睡觉是不可能的，不过至少0点之前得睡觉吧。
保养自己，就像保养你的爱车一样。做更好的自己，才能拥有更好的生活质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有美女滋润是最好保养
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，关于男性保养自己有以下几个小建议：
1.合理膳食。民以食为天，尤其早餐是很重要的，要吃好吃饱。早餐中的牛奶、鸡蛋可以补充蛋白质，麦片、面食等也是不错的选择；午餐晚餐可以吃点牛肉、鱼类配合米面，补充一天的消耗，但是要适度，一般八分饱为宜，不要暴饮暴食，少吃油炸食品、碳酸饮料、烧烤和冰激凌等垃圾食品，多吃五谷杂粮、水果蔬菜，保持营养均衡。
2.早睡早起。熬夜对人体伤害是很大的，长期熬夜容易造成脱发、食欲不振、精神萎靡、抵抗力下降等影响，今年俄罗斯世界杯因为熬夜去医院的人明显增多就是很好的例子。无论你有多忙，最好在晚上11点前睡觉，健康才是革命的本钱。充足的睡眠可以让你容光焕发、皮肤光泽、肌肉结实，保持年轻活力。
3.忌烟酒。中国烟民很多，国家也出台了相关政策，禁止公关场合吸烟，就是意识到吸烟带来的危害。烟里面含有很多有害物质，烟抽久了容易得肺癌，所产生的二手烟还会波及他人。喝酒对心脏、脾脏，胰腺、肾脏、胃等都有影响，尤其是空腹饮酒伤害更大。为了健康，为了家人，这两种东西要少碰。
4.多运动。生命在于运动，现在都是电子化办公，容易久坐伤身，让身体动起来是很有必要的。爬山、跑步、游泳等都是很好的运动，哪怕是散步半小时对身体也很有好处。尤其是户外运动，能让你多出汗、多晒到太阳、多接触大自然，对增强体质、延缓衰老很有帮助。
5.广交益友。多跟志同道合的朋友来往，一起打球健身，做有意义的事，对身心健康很有好处。少跟那些喜欢喝酒赌博、逛夜店、打麻将的朋友来往，健康的朋友圈才能让你的生活更有规律，更健康快乐。
6.放松心态。笑一笑十年少，学会宽容，学会给心灵松绑，学会以一颗平常心对待一切事物，保持积极乐观的心态可以让我们获取健康、幸福和财富。
7.定期体检。以前上学读书时每年学校都会安排体检，毕业工作后，我们往往忽略了对自己身体的检查。定期做个检查，清楚自己身体需要补充什么、改善什么、状况是否良好，及时了解自己的身体状况是很有必要的。
不足之处望包涵，希望对你有帮助，祝健康快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
亚健康其实是每个人都存在的，那今天我们要讲的是关于男士亚健康的调理方式。相对来讲，男性所面对的压力其实比女性会高很多，那这时候他们容易患上亚健康的情况也会更常见。所以当男性朋友出现亚健康情况的时候，应该如何合理有效地去进行调节呢？
1、增强锻炼，想要把我们自身的抵抗力提高，一般有两种方法，一种是进步，一种就是锻炼锻炼，它能够让人的机能变得更好，免疫力得到更好的增加，但是如果你确实没有时间，那就尽量做一些比较方便的运动，比如说小区楼下慢跑。
2、调节自己的作息时间，作息方面一定要尽量的规律，戒除一些不良的生活习惯，有的男性朋友因为要应酬的原因，所以可能长时间会沉浸在熬夜和烟酒的环境里面，但其实这种作息是非常不好的。如果你已经出现亚健康的情况，那请你一定无论如何也要调整自己的作息，杜绝在熬夜或者是在酗酒，这些对于你的健康来讲都会有很大的伤害。
3、适当的进步一些保养品，和女性朋友一样，如果男性朋友亚健康状态已经表现的特别明显了，那这时候应该适当的做一些滋补或者是按找医生的指示去服用一些保健品，就这样才能够很好得预防疾病的发生，同时让男性的抵抗力得到有效的增强，比如说在秋冬季节的时候多喝一些药粥或者是做一些中医的养生疗法，都是没有问题的。
男性朋友想要改善和调理亚健康的现象，其实真的非常简单，只要有一个合理的作息以及适当的运动和锻炼，再加上饮食方面的调理，戒烟戒酒，那一定会很好的看到效果，希望男性朋友不要忽略身体健康的重要性，亚健康同样是一种危险的讯号表现。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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