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夏季处在产褥期的产妇有什么要注意的，怎样减掉脂肪瘦回孕前呢？

产后,产妇,产褥期夏季处在产褥期的产妇有什么要注意的，怎样减掉脂肪瘦回孕前呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：




母乳喂养不仅仅是对于孩子很好的事情，其实对于新妈妈的身体恢复也是蛮有益处的。因为新妈妈在哺乳的时候是需要制造乳汁，会一点一点消耗掉怀孕期间所存储的脂肪组织。




另外，医学研究也证明了，新妈妈进行哺乳的行为会起到早日恢复身材的作用，当然也能够起到降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。




新妈妈想要早日恢复到过去的美丽身材，这一点来说也是人之常情，不过想要做到顺利减肥，达到美丽的好形象，还真的需要按着科学、合理的方法去做，相信每一位妈妈都会做到。




今日话题：在产褥期里，您有哪些减肥瘦身的好妙招？欢迎留言讨论。




图片来自网络，侵权请联系删除。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季坐月子要注意以下几点：

1.不能穿短袖短裤，要穿薄绵的长袖衣裤，以免风邪对关节的刺激

2.可以洗澡，顺产三五天后，刨腹产等伤口愈合后

3.可以开空调吹风扇，但是不能对着自己吹

4.不能紧闭门窗，房间要通风，呼吸新鲜空气

5.不能长时间躺在床上，要多下床活动，促进血液循环，有利于更快恢复

6.不能碰凉水，吃冰凉的食物，

7.不能每天大鱼大肉，喝大补汤，会造成堵奶和肥胖

8.恶露干净后，多做产后恢复有氧运动，健美操，瑜伽，有利于恢复身材

9.多吃水果蔬菜，富含膳食纤维的食物，如玉米，燕麦，小米等，少吃甜食，甜食热量高容易发胖

10.保持好心情，好心态，切忌哭闹吵，对身体不利

以上是我的回答，希望对你有帮助，谢谢！






回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天坐月子的饮食禁忌

1、过早大量喝汤

适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

2、喝红糖水太久

过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。

3、吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。

4、急于服用人参

刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

5、过多吃鸡蛋

医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

6、多吃味精

一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。

7、喝大量白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产褥期的产妇，由于怀孕的时候，胎儿在子宫中成长，子宫逐渐的膨大，并突出骨盆，生宝宝以后，子宫的形状就发生了很大的变化，宝宝出生以后，子宫迅速缩小产后四周左右，子宫基本恢复正常，宫颈的形状有原来的圆形，变成已产后的一字形。产后在产褥期，子宫恢复阶段，也有一定的危险，有可能会导致子宫复旧不全，或者恶露不尽。

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