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含硒最高的食物和水果是什么?
食物,微克,含量含硒最高的食物和水果是什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
含硒的土地种植出的植被就含硒多,相反就没有。
含硒的地方在黑土地里面会比较多,中国在黑龙江以北的地方土地含硒是亚洲最量大的,这个在国家地主局是有过实验在cctv有公布过,还有个概念大家要分清就是,含硒和富含硒的概念是不同的,含硒黑土是土中本身就有硒,而富含硒是在种植时候喷洒硒元素的喷剂。
我居住在黑龙江以北的地区,我们这有很多南方人来买各式各样的豆类和豆制品,他们都是自己检验的,所以比较喜欢。
我们本地也不喜欢吃外地食品粮食豆制品蔬菜,一口就感觉没有我们本地的味道好吃,具体原因我们也不知道,是不是与硒有关系不知道,反正南方粮食在超市里面在宣传也没有本地人买,我好奇买过一次,米粒比我们这的要长,一样的做法,咋吃都不喜欢,后来换爆米花了呵呵
回答于 2019-09-11 08:43:50
甘肃产的人参果富硒。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鹅蛋
回答于 2019-09-11 08:43:50
医学研究表明: 动物肉类的微量元素被人体的有效吸收率不足30%,植物中的微量元素被人体吸收率不足50%,而天然自涌泉水中的微量元素,被人体有效吸收率高达90%以上。如果人体每天饮用的是什么样的水,其身体健康状况完全是与之对应的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
含硒类的食品主要是7类,
1、豆类的食物有:紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等。
2、谷类的食物有:小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。
3、蔬菜类的食物有:大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。
4、水果类的食物有:桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。
5、蛋类的食物有:鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。
6、肉类的食物有:猪腰子,牛肾,羊肾,猪肉,羊肉,驴肉,鸭肝和鸡肝等。
7、鱼虾类的食物有:鱿鱼,海参,蛏干,贻贝,墨鱼,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蛎,海蟹等。
硒是人体必需的微量矿物质营养素,人体补硒可以有效的预防肿瘤、防衰老的作用,中国营养学会推荐正常人体每日硒摄入量为 20—200u g/d。据中国营养学会调查,目前我国居民硒摄入量普遍较低。
回答于 2019-09-11 08:43:50
芝麻、菠菜、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼,水果有桑葚,苹果,柠檬,等含硒多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区,那里盛产的富硒茶可以用来补硒。 含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多。动物肝脏、腰子、海产品、小麦胚芽、小麦麸、洋葱、绿菜花、番茄、桑葚、 桂圆等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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