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高血压吃什么降压最好，吃芹菜真的可以降血压吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 高血压吃什么可以降压最好！吃芹菜、土豆、茄子等食物到底能不能降压呢？如何才能更好的降压呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压吃什么降压最好，吃芹菜真的可以降血压吗？

回答正题之前，先来说说为什么目前高血压朋友寄希望于食疗控制血压？

目前我们国家的高血压患者达到三亿多人，而且有越来越年轻化的趋势。因为高血压是一种慢性疾病，需要长期综合治疗，对于很多患者，需要通过终生服药治疗才能控制良好。

这种长期的治疗方式，造成很多人生活的不便，出现服药的依从性差，所以会希望有个代替的方式。

尤其是大家普遍认为，“是药三分毒”，长期服用西药降压药物，会对身体产生副作用。

所以，许多高血压患者寄希望于通过食疗、中药治疗等方式，达到治疗高血压的目的。

那么回答题主问题，第一个问题，高血压吃什么降压最好？

先来说吃什么降压效果最好，那肯定是目前最为常见的西药降压药物。

但是西药降压效果好，并非降压最好的选择。

如果目前血压轻度升高，可以通过日常生活方式干预，不用服用降压药物，就可以达到很好的降压效果。那么这是最好的降压方式。

如果目前通过生活方式干预，血压仍不达标，那就需要增加降压药物。

目前最常见的降压药物是西药，临床常用的降压药物可分为以下六大类：

1. 血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）代表药物有卡托普利、苯那普利、培哚普利、福辛普利等。

2. 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）其代表药物有氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦等。

3. 钙离子拮抗剂（CCB）。如硝苯地平控释片）、氨氯地平、非洛地平、尼群地平等。

4. β-受体阻滞剂代表药物有普萘洛尔、倍他乐克、比索洛尔等。

5. 利尿剂代表药物有：双氢克尿噻、螺内酯、吲达帕胺等。

6.α-受体阻滞剂，其代表药物是派唑嗪、特拉唑嗪、多沙唑嗪等。

也有中成药降压药物。比如罗布麻片，珍菊降压片等等。

目前首先选用降压药物，以西药降压药物为主。

第二个问题，吃芹菜到底能不能降压？

据查阅资料显示，芹菜可以起到辅助降压的作用。而且芹菜还有抑制高血压并发症发生的作用。

芹菜是一种优质蔬菜。芹菜中富含植物粗纤维、维生素C和钾钙等元素，而且热量较低，营养价值比较高。有研究表明芹菜素可以改善高血压大鼠的RAAS系统张力，有一定降压作用。

但是真正用于人类高血压的控制，需要服用大量的芹菜，每天高达50kg ，最好是生吃芹菜效果好。并且真正服用之后通过消化作用后，真正起到的降压作用是不够完全降压的，而且每天食用大量芹菜，也是不现实的。

芹菜作为日常生活中最为常见的蔬菜，并不能用它代替降压药物，更不能服用芹菜后盲目的停用降压药物。

但是，还是建议多吃青菜，适当增减芹菜、茄子、土豆等日常常用的蔬菜，减少高脂肪食物摄入，不仅利于高血压的控制，还有利于防止动脉硬化的形成，减少心脑血管疾病等并发症的发生。

第三个问题，如何才能更好的降低血压？

降低血压，并不能单单靠哪一种单子的方法，而是一个综合的长期的过程。

首先，生活方式干预。

平衡膳食，低盐低脂饮食，适当多吃新鲜水果和蔬菜。戒烟戒酒。规律运动，找到适合自己的锻炼身体方式，提高身体抵抗力，增强血管弹性力。适当体力劳动，避免长期沉重体力劳动。情绪平和，减少紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。

其次，服用药物治疗。

选择适合自己的的降压药物，长期服用，避免随意换药，避免突然停药，避免随意增减药量。依从性要好，建议选择长效降压药物，可选择缓释或者控释制剂。

再者，密切监测血压。

血压的检测是非常重要的，可以指导用药，可以评估降压效果，不能自己想当然的认为血压高低，随意停用药物和调整剂量。

还有，积极治疗其他基础疾病。

如果高血压合并糖尿病、高血脂、冠心病等等其他基础疾病，需要同时积极治疗这些疾病，预防病情加重。尤其合并糖尿病时，血压的控制要求会更加严格，更加需要严密监测血压，控制血压。

综上所述，高血压的控制是一项长期的综合的调理治疗过程，就目前的医疗水平来看，大多数高血压患者仍然需要服用降压药物，日常多吃芹菜等辅助降压的蔬菜，并通过积极的生活方式干预，有效控制血压，减少并发症的发生。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压的发生与多种因素密切相关，对于已经诊断高血压的人群，应进行综合性诊治，要积极就医，注意改善生活方式，并规律服药，同时注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制血压，减少并发症发生，提高生活质量，改善预后。

在高血压的治疗中，饮食与我们生活密切相关，许多高血压诊断后，寄希望于饮食控制血压，良好的饮食习惯的确有助于血压控制，比如芹菜、土豆、蘑菇等蔬菜，富含维生素、纤维素和钾，能够辅助降压，但降压作用相对有限，所以单靠饮食是难以稳定控制血压。

大家在日常饮食中应注意：①低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜，相当于去掉胶垫的啤酒盖一平盖，少吃烟熏食品、腌制食品等高钠盐食物，少用酱油、味精等高钠盐调味品；②鼓励多吃新鲜蔬菜（包括芹菜等）、水果、粗粮、土豆、蘑菇等富含维生素、纤维素和钾的食物；③鼓励选择去皮禽肉、瘦肉、鱼肉、牛奶等富含优质蛋白质的食物；④低脂肪、低胆固醇饮食，少吃肥肉、禽皮、动物内脏、鱼子、肉汤等高脂肪、高胆固醇食物；⑤低糖饮食，少吃巧克力、奶油、西式糕点等食物。

高血压患者在隔离饮食的同时，也要注意戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并在医生指导下合理用药，药物要个体化，优选长效制剂，根据病情选择单药或多药联合使用，并注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制血压，减少并发症发生。

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