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人不吃含脂肪的食物,是不是就不会胖了?
脂肪,热量,碳水化合物人不吃含脂肪的食物,是不是就不会胖了?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
好啦,希望以上回答能够帮到你,我是减肥咨询师盼盼,毕业于安徽中医药大学,在减肥路上摸爬滚打近10年,最终瘦了15斤,练了马甲线,培养了易瘦体质。
减肥路上,有问题,来问我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是陆教,很高兴为你解答这个问题!
我们吃的脂肪和身体储存的脂肪是两码事,并不是我们摄入的脂肪,到身体后就是身体储存的脂肪,身体的脂肪是因为我们平时摄入了过多的热量,没办法消耗,身体以脂肪的形式储存在体内。
而我们食物中所吃的脂肪,它是人体每天必须摄入三大营养素之一,很多人减肥害怕脂肪,长时间不吃脂肪,皮肤会变得暗淡无光,还有可能会便秘,因为脂肪相对其他营养素,它的热量比较高,一天的食物量要求不高,但是还得摄入,如果你纯粹的想减肥,就去控制总食物的热量就好了,平时多运动,不让多余热量储存,你就可以减肥了。
希望这个回答能够帮助到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
是,但是那不是健康的减肥方法。人体主要的三大营养素有脂肪,糖,蛋白质。每天摄入三种营养的比例不同才能保存一个人的健康成长。脂肪是构成身体细胞的重要成分之一,尤其是脑神经,肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。调节生理机能。如果不摄入脂肪,身体的调节功能下降,其他营养成分得不到较好的吸收人的健康会慢慢变差。到那个时候即使瘦了下去又有什么用啊,要科学合理的饮食,控制好摄入脂肪的数量。而不是一点不含脂肪的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖,蛋白质,脂肪是为人体提供能量棒物质。这三类又可以相互转换。
当人不吃含脂肪的食物时,糖类和蛋白质摄入过多,人体用不完就会以脂肪的形式来储存能量。要减肥要看摄入和消耗的多少。
再说没有那种正常食物不含脂肪的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我之前从330斤减重到165斤,目前从事健身教练工作,跟高兴为你解答这个问题
首先,人体合成脂肪的条件是吸收的热量大于消耗的热量,脂肪是一个能量密度比较高的营养素,所以减肥减少脂肪的摄入往往是一个比较好的控制热量的手段。但是脂肪作为宏量营养素,必不可缺。所以学会控制量很重要,而不是单纯的不吃。建议脂肪的能量占全天摄入的总能量百分之20-30.
然后,建议使用手机App,比如薄荷健康,来监控自己的每日饮食,从而达到合理热量差,健康减肥塑身的效果
最后,推荐阅读《中国居民膳食指南2016》学会平衡膳食,吃动平衡,对总体健康还有减肥都有很大的积极意义。
我正在认证优质健身内容创作者,如果我的回答对您有帮助希望可以给我点个赞,谢谢,关注我,获取更多减肥健身干货知识,祝减肥成功,身体健康,生活愉快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴能够回答你的问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是的,如果过多的食用含淀粉等碳水化合物的食物,淀粉类会通过消化变成糖类,过多的糖类就会在体内转化成脂肪储存在内脏表面和皮下组织,也会导致发胖。
平时注意不要暴饮暴食,多运动,有良好的生活习惯,那您的身体就会健康的。
祝您健康幸福!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是的,碳水化合物的食物,通过消化变成糖类,过多的糖类就会在体内转化成脂肪储存在内脏表面和皮下组织,也会导致发胖。
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