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家里有个中考学生，大人总是坐卧不安，焦虑，怎样能摆脱焦虑？
孩子,焦虑,家长家里有个中考学生，大人总是坐卧不安，焦虑，怎样能摆脱焦虑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
04 当好孩子 的小助手。
在条件充许的情况，可以帮助孩子搜集考试相关信息，分类整理，便于孩子阅读。像语文的历年中考作秀作文，当年的考试热点素材，政治中时事材料，这些材料对孩子的中考复习都有帮助，你搜集整理好交给孩子 ，可以让孩子的复习事半功倍。
总之，在孩子面临中考之际，家长要一边要以平常心对待，不过分地嘘寒问暖，不刻意地询问考试成绩，给孩子以轻松愉快的迎考氛围；一边又要多一点细心和爱心，为 孩子的中考复习提供充足的物质保障。
最后，祝您的孩子 中考稳定发挥，升入理想的高级中学！
我是@悦读悦写，一位爱阅读爱写作的语文老师，很高兴和您分享我的一点教育心得，欢迎您的留言，期待您的关注！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题。
非常理解您的感受，为人父母，遇到孩子的重要关口，焦虑和担心是很正常的，通过我的亲身经历，给您几个小小的建议。
每当焦虑时我经常想起《一念之转》的作者拜伦·凯蒂说过的话：
宇宙当中，我只找到三件事，一件是你的事，一件是我的事，一件是天的事。
对照着您的情境，您面对的也是三件事：一件是孩子的事，一件是家长的事，一件是老天爷的事。
人之所以会焦虑或纠结，就是因为经常跨界，去管不该管的事，甚至去管老天爷该管的事。
所以，当您再担心和焦虑时，可以先问自己，这是谁的事？
如果是老天爷的事
比如，考试那天会不会下雨呀，刮风呀，国家政策会不会变化呀等等，那就把这些事交给老天爷。而且这样的事对任何家庭任何孩子都是平等的。您也犯不着着急，因为这不是你管的事。
如果是孩子的事
比如，忽然想起来孩子某科还没复习完；看到孩子要早早起床，晚上要学到很晚等等这些，你都代替不了孩子。到这个时间段了，即使没有复习完，或遇到一些其他问题，那也是多年积累的结果，这些都是孩子自己的事，让孩子去承担就可以了。孩子想要成长进步，在温室里长不大，必须要经风雨，受磨练。
然后就剩下您自己的事了
您只需要想明白哪些是您的事，并且完成就可以了。这里，给您一个具体的建议，您可以列一个清单，把您该做的事儿写下来，然后对照去做、去准备就可以。比如，您可以给孩子做好后勤保障的具体事项，比如，在孩子面前保持一个平静的状态，创造一个安定和谐的环境等等，这就是您的事。
我的感受是，人千万不要跨界，净去想那些不是自己的事，管好自己可以做到的事就可以了。
至于孩子考的结果好不好，也都是老天爷的事。您要相信一点，“你只负责精彩，老天自有安排”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应摆脱自己对孩子的不信任感。如果焦虑能帮到孩子，继续焦虑下去好了；如果于事无补，就不如轻松以对，放松自己。这样孩子反倒可以轻松上阵，效果说不定更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
初中要面临中考，家长从心里上重视孩子的学习，是对孩子的负责和关心，不要关心则乱。更不要焦虑，焦虑就会引起紧张的情绪，反而影响孩子。
家长要放松心态帮孩子一起制定学习和生活的计划，做好孩子的坚强后盾和参谋。
学习上：
1按老师要求，上课前要做好预习，上课做好笔记，课后要复习.
2 制定作业规划 ，设置时间管理，按时完成作业。
3 及时订正错题，每天错题整理，便于随时复习。
生活上：
1保证睡眠8小时，不要打疲劳战，健康最重要。
2早餐要吃好，牛奶鸡蛋不要少，保证一天的能量来学习
3放学回家孩子要有热菜热饭吃，让孩子感觉除了学习，还有家的温度。
4不要把焦虑放脸上，每天孩子出门给孩子一个鼓励的眼神，让孩子感觉到父母的阳光，孩子才会健康成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，家里孩子要中考这是我们每个家庭都会面对的事情。中考是孩子面对的人生中第一个比较大型的考试，是孩子成长的必经之路，参加中考也意味着孩子长大了，已经成为一个高中生了。
中考，家长一定不能紧张，坐立不安，即使有也一定不要在孩子面前表露出来！对于孩子来说，这一生中的第一次大型考试，他们也一定会紧张，会有压力，如果此时家长表现的比孩子还紧张，那么无形中会给孩子增添很多额外的压力
在中高考中，家长要做的就是后勤工作，在后方保障好孩子的衣食住行，给孩子补充营养，照顾好身体，考试的特殊时期，身体素质也是比拼的一项！家长做好了这些，其他的就交给孩子！
家长一定要对孩子充满自信，一定要相信自己的孩子，相信他就是最棒的，事实上孩子确实会给爸爸妈妈带来惊喜。家长不要总说“你怎么这么笨”“你哪儿也考不上”的话！我们要经常鼓励孩子，给孩子打气，缓解他的压力和紧张气氛。
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