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倒立健身好不好？
你的,身体,肌肉倒立健身好不好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
六，倒立可改善久坐带来的伤害
久坐的危害，类似抽烟。久坐等于慢性自杀。
WHO有关运动标准提到每天久坐的危害，可以被一定量剧烈运动抵销（如30分钟）。如果带倒立的有氧运动，不但不需要这么久，也不需要这么剧烈。
七，倒立的风险与坏处
超过自己的能力盲目倒立，或倒立时间过长，可能受伤或眼出血。宜量力而行。
#快问中医超能团#
回答于 2019-09-11 08:43:50
倒立对身体只有好处没有坏处，增加脑部血液循环，对有腰结石的人也有好处，练倒立过程中要注意安全，防摔倒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
倒立健身是很好的模式，如果你可以倒立，一定你不是很胖，腰腹力量强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
倒立很好，但现在亚健康人群多，大部分有颈椎病，核心无力再加上颈椎病，就不适合倒立
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个好或者不好并不是绝对的。倒立的主要作用是促进人体血液的倒流，在正常情况下，人体是由心脏跳动输送血液达到血液循环、促进代谢的。但由于长时间弯腰以及饮食上的原因，身体血管通道中血液流通的并不顺畅，常常会有手脚冰凉等症状。这时道理是有一定功效的，但是得坚持一段时间。另外，也要配合自身情况健身。注意：饱腹等情况下不要倒立。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然好了…～只是要平时积累
所有体式都因人而异，不要用一把水平尺去衡量，适合自己的就是最好的…～～
回答于 2019-09-11 08:43:50
喜欢可进行，身体条件允许可进行。倒立动作本身对身体是有益的，只要掌握好度与量。喜欢能帮助到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定算，它是一种徒手的训练，街头训练里面有很多花式的倒立动作！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很少看到健身房有人练这个，感觉这个动作只适合比较瘦的人做，因为自重轻嘛，自重大的人肯定不适合练倒立，可能做瑜伽的喜欢做这个动作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
至到现在无法求证高度近视不能炼？我炼一年已经炼成，什么毛病都没，可以倒立收腹呼吸十几分钟都没问题，但近视是我的心结。凡事都没有绝对，也许我利外，半年去查好象视力还好，但我已经收获了。
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