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怎么摆脱手机依赖，让自己更专注？
手机,时间,自己的怎么摆脱手机依赖，让自己更专注？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个还是要需要自己控制才行，放下手机多做点别的事情来摆脱手机，我手机上现在使用的软件都是通过360手机助手来下载安装的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一些其他有兴趣的事情去分散注意力，跑步，看书，唱歌之类的，再有就是每天克制自己一天本来玩三个小时，开始克制每天就玩两个半小时，持续一周让自己玩手机的时间越来越短，直到一个月后你会发现自己兴趣爱好也增加了，业余时间更充足，普及面也更广，科学研究28天养成一个良好习惯，希望能帮到你哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
手机在给人们带来方便的同时，也给人们带来了巨大的烦恼。首先，人们现在过度依赖手机，每时每刻都离不了，到处都可以看到低头族，可以说手机将要统治人的灵魂。让人们欲罢不能，势必严重影响人们专注力。其次，现代人自治能力差，根本抵挡不住手机的诱惑。再加上各种支付网购，更加离不开手机。那么，就没有办法遏制这种状况吗？办法当然是有的，只是需要大家有较强的自控能力和决心。比如，你正在工作，就不要老想着看手机了，一定要有这个定力，以工作为先，先专注干好本职工作，不要受到手机干扰，只有加强自身自控能力，才能摆脱手机依赖症，靠别人是不行的，希望大家都要加强自己的控制力，我们要成为手机的主人，而不要成为手机的奴隶！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看书，写字，去户外都可以都可以摆脱手机依赖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.首先得知道人的大脑是很惰性的，追求娱乐享受是我们的本能。我们不可能摆脱和杜绝。就像我们一定要吃饭和水一样。并且手机与我们的生活工作也越来越重要，联系紧密
2.无法摆脱不代表无法改变。凡是过犹不及。要树立正确的观念：我们要合理的利用手机为我所用，而不是被手机利用。改变的方法要遵循人的大脑意志的客观规律。用科学手段改变
3.树立正确理念后，推荐几个方法（1）延迟满足感。如果当时玩手机是为了娱乐，可以给自己定个要求，必须完成某件事情后才能玩，作为给自己的奖励
（2）多寻找一些有意义的事。比如看书，运动等分散看手机的手机
（3）工具软件。下载一些记录手机使用时间的工具，知道自己的时间花在哪里。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用心看书
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼睛做个手术。
本人亲测有效
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你有充分管理自己在办公与生活时的时间碎片，相信你能更加充实在你的生活上，现代人多少都有手机依赖，但这容易造成专注力下降，办公效率也会因此低落。
所以这裡我要来分享自己如何管理碎片时间，妳的萤幕使用时间多久呢？不妨一起来看一下，而我用了以下七大秘诀让我每天观看四小时半缩减到 18 分钟！
为什么要管理自己的碎片时间？
相信大家都会觉得，当年龄到达一定的岁数时，都会面临许多时间被分割的窘境，有可能是父母病痛，或者是说拥有了男女朋友、有了家庭，亦或是有了工作能力，想要朝更丰富的职涯发展。
但不论是哪一种，你会发现自己的「时间」会随著年龄增长而被逐渐瓜分，在无法各个环节面面俱到的情况下，时间会变得非常碎片化。
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