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怎么摆脱手机依赖，让自己更专注？
手机,时间,自己的怎么摆脱手机依赖，让自己更专注？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代人离不开手机，只是不能迷恋手机。要摆脱对手机的依赖有三种办法，手机话费要少冲，想想这是要花钱的，流量也要少的，多用流量也是多花钱的，最后一种最重要，不要带冲电宝，手机没电了就不要依赖手机了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找事做
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先应该明确一下何为手机依赖？
手机依赖症其实是对信息和娱乐的一种依赖，长时间玩手机，会认为手机里的信息对生活、工作有重大影响，一旦不了解这些信息，就会觉得没有安全感。会对手机里的游戏成瘾，但其实手机里大部分信息都与我们没关，这种游戏的成瘾性更多的是客观现实世界体验或者成就感的缺失。
那么如何摆脱手机依赖呢？
根据依赖程度不同，做法也不同的，总体来讲，需要循序渐进，不能一下子摆脱。也不切实，弄不好，反弹的会更厉害！首先自己制定一个可行的方案，并按步骤达到不同阶段目标，例如每天规定一定时间远离手机，并逐渐延长时间。首先用其他活动占领手机时间，这段时间可以安排一些读书，球类等体育活动，也可以去跑步郊游，总之不要把手机拿在手里。上厕所不要带手机，睡觉前不要把手机放在枕边。对手机进行清理，删除不必要的app，要敢于将手机关机。慢慢的就会摆脱手机的依赖，进而专注力也会提高上来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴受邀来回答关于如何摆脱手机依赖这个问！这个问题很好很多人都很关注的，费话不多说只奔主题只有一句话:让自己忙起来忙得连放屁都没时间接电话就要考虑一下该接还是不该接。我的回答完毕希望能帮到你谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，要有合理的作息时间安排
不要长时间沉迷于网络，建议下一个软件，小日常，这个软件明天能多出你到什么时间点，做什么事情，我自己都在用，效果很好。
也要劳逸结合，工作和学习一段时间之后，适当的放松自己。
多读书!如果很迷茫，一定要多读书，每天至少读两个小时，还是那句话，要坚持给自己定目标，一年之内读完几本书。把书读进去之后，你就会发现其实说真的比手机有意思。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天给自己制作一些任务，在完成这些任务之后，再去玩手机，然后在这任务完成后就该睡觉了，没有时间玩手机
回答于 2019-09-11 08:43:50
先每天都给自己写出至少三条计划，
比如什么时候起床跑步跑多长时间啊？做几个俯卧撑？
几点钟该干什么事情啊……这些都是可以的
然后按照这个计划去一步一步实现，每天如此，坚持时间长了以后就会发现，自己已经不是特别的依赖手机
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
一个简单的回答:工作和生活分开！
只要是在假期，能不拿手机就不拿手机，或者给自己一个限制，比如一个小时或几个小时看一次，慢慢地就会习惯了。工作日除了必须用手机处理的问题，在单位时可以多用座机和电脑，也是隔一段时间再用手机处理一下。
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