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15岁男生，想减肥但是怕影响身高怎么办？该怎么减呢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替
希望对你有帮助，祝你减肥成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
15岁正是长身体的时候，寻找适合的运动项目是不错的选择。
比如跳绳、篮球，既锻炼了身体，又控制了体重，还增强了体质，可谓一举多得。
同时建议，一、根据实际情况，制定运动周期表，避免三天打鱼 两天晒网。二、合理饮食，避免暴饮暴食。三、每周记录体重和体脂率。
坚持就是胜利，一个自律的人，是成功的关键。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好我是小六
想减肥却怕影响身高，只要注意两个方面就好了，其一，不能节食来减肥，可通过锻炼肥，其二，锻炼时应避免举重类的运动。
节食减肥会造成营养不良、胃部疾病、内分泌紊乱、记忆力衰退和脱发等危害。通常节食减肥都会长期只吃一类食物，很容易导致营养不良。控制饮食虽然能达到减肥的目的,但却影响了健康状况，而且节食减下的体重容易反弹，想要长高，必须得营养跟得上，节食会导致体内缺乏蛋白质和碳酸钙等无知，没有这些物质昨晚支撑，长高是很困难的，当然你可以荤素搭配，少吃一点肉类，多吃一点青菜，这样既达到了减肥的目的，对自己的身体健康也没有什么影响。
锻炼的话没事不要呆在那里一动不动，你可以去学打篮球，蛙跳，跑步这类运动，因为这些运动绝大多数可以刺激人体生长激素的分泌，拉伸体内的关节，适当的运动可以促进人的人体的血液循环，对增高有一定的作用的。而如果你通过举哑铃这类的运动来减肥，当然减肥效果也是可以达成的，但在生长发育阶段做这种重负荷的深蹲运动影响个子长高。
总之，要想减肥还想长高，就应该三餐营养均衡，多锻炼身体，这样身材变苗条了，个子也长高了，最重要的是个人身体免疫力增强了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要减肥吧，15岁唉，要把营养跟上，你在长身体的时候，不要因为减肥到时候营养跟不上，会长不高的，在减肥这个事情上，你可以等到上大学了之后再去做，现在就好好的吃饭，休息加学习，不要太在乎体型的问题，如果减肥了，影响了身高就不太好了吧！不划算，要知道男生长得高，会有很多女孩子喜欢的，我是女生，我就觉得营养没有跟上，然后长不不高，所以千万不要减，相信我，不要减！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
小可爱，放心吧。正确的减脂是不会影响身高的，每天在营养摄入充足的情况下是完全可以达到非常好的减脂效果的！不过这就要看你怎么吃拉，可以根据自己的代谢来计算自己每天要摄入的三大营养素，少吃一些脂肪过高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、薯片之类的❌
☑️适当增加一些含有蛋白质的食物，比如鱼、肉、蛋、奶呀。☑️加上适量的有氧运动。这样既不影响长身体又可以达到减肥的效果祝你成功，少年。以后一定是一个瘦瘦高高的美男子
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动啊，跑步打篮球，既能不节食，又能促进软骨生长，一举两得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是有多肥？～15岁就开始减肥了，正确的减肥方式应该不影响身高，而且有助于身高的增长，但是最好咨询医生。合理的膳食和运动，充足的睡眠。这样可以减肥也可以改变的以往的生活习惯～
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